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| [학술] [헬씨비타민] 악성빈혈 방지해주는 비타민B12 |
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비타민B12는 악성빈혈을 방지하는 인자로 발견된 수용성 비타민이다.
엽산(葉酸)과 함께 조혈에 관여하며 수용성 비타민 중에서는 유일하게 우리 몸에 축적되는 성질을 가지고 있다.
그러나 유제품이나 계란 등을 잘 먹지 않을 경우 결핍될 위험이 있고, 보충제 형태로는 잘 흡수되지 않아 꾸준히 보충하는 노력이 필요하다.
조혈에 관여하는 비타민
비타민B12는 ... |
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학술 | 2011.11.06 | 2 pages |
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태그:
비타민, B12, 시아노코발라민, 조혈, 레드비타민, 엽산, 채식
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| [학술] [영양테라피] 콜레스테롤 높으면 오메가-3 다 아시죠? |
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평소 고지방식을 즐기거나 가족이 전체적으로 뚱뚱한 경우 고콜레스테롤에 걸릴 가능성이 많다.
이 때문에 위험요인을 가진 사람들은 항상 콜레스테롤에 신경을 써야한다.
콜레스테롤이 높아지면 혈관이 좁아져 각종 혈액순환장애 증상이 나타난다.
이는 단순한 문제가 아니라 심근경색이나 뇌졸중 등 중증질환으로 연결될 수 있다.
따라서 콜레스테롤 관... |
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학술 | 2011.11.04 | 2 pages |
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태그:
콜레스테롤, 오메가-3. 감마리놀렌산, 나이아신, 혈액순환, 혈관
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| [학술] [헬씨비타민] 단백질 대사에 관여하는 비타민B6 |
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비타민B6는 닭의 단백질을 분해해 아미노산으로 만드는 효소를 돕는다.
엽산(葉酸)과 함께 아미노산인 호모시스테인을 파괴하여 심장병의 리스크를 현저하게 감소시키는 효능으로 잘 알려져 있다.
단백질 대사에 관여
비타민B6는 서로 관계가 있으며 같은 생리활성을 나타내는 pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine 등 세 가지 물질의 총칭이다.
비타민B1, B2,... |
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학술 | 2011.10.30 | 2 pages |
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태그:
비타민, B6, 피리독신, 단백질, 아미노산
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| [학술] [영양 테라피] 흡연자는 비타민B를 사랑하라 |
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담배는 그야말로 건강에 백해무익한 물건이다.
담배를 피울 경우 니코틴을 비롯해 4,000여 가지의 화학물질을 흡입하게 되어 질병의 발병률이 대단히 높아지고, 만성적인 영양결핍에 시달리게 된다.
따라서 흡연자들은 영양보충에 더 많은 신경을 써야한다.
이와 함께 체내 신진대사를 촉진시키는 기능성 소재들을 통해 건강수준을 높여야 한다.
가장 명... |
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학술 | 2011.10.27 | 2 pages |
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태그:
흡연, 비타민, 니코틴, 녹황색, 야채, 과일, 암
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| [학술] [헬씨비타민] 스트레스 잡아주는 비타민B5(판토텐산) |
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비타민B5는 닭의 펠라그라 치료인자로 발견된 다른 또 하나의 비타민B군으로 수용성이다.
세포의 구성, 세포의 정상적 성장과 유지 및 중추신경계의 발달에 도움을 준다.
또 부신의 정상적인 기능을 발휘할 수 있도록 하는데 필수적이며 당과 지방을 에너지로 전환시키는데도 필수불가결하다.
닭의 펠라그라 치료인자로 발견
비타민B5는 닭의 펠라그라 치료인... |
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학술 | 2011.10.23 | 2 pages |
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태그:
비타민, B5, 판토텐산, 스트레스, 펠라그라
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| [학술] [헬씨비타민] 항펠라그라 인자 비타민B3(나이아신) |
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비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다.
콜레스테롤과 중성지방의 감소에 도움을 줘, 궁극적으로 순환을 좋게 한다.
비타민B3가 결핍되면 펠라그라나 피부에 트러블이 올 수 있다.
피부가 태양광선에 예민한 사람은 비타민B3결핍증 초기의 징후인 경우가 많다.
항펠라그라 인자로 발견
비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다. ... |
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학술 | 2011.10.16 | 2 pages |
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태그:
나이아신, 비타민B3, 니코틴산, 니코틴아미드, 펠라그라
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| [학술] [영양테라피] 불면증, 칼슘이 큰 도움 된다 |
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습관적으로 잠을 자지 못하거나 밤 중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 우리는 이를 불면증이라고 부른다.
불면증은 정신적인 상태가 큰 영향을 미치지만 간혹 약물이나 카페인, 영양부족 등으로 유발되기도 한다.
또 만성적 불면증은 심각한 질환의 징후가 되므로 한번쯤 병원 진료를 받는 것이 좋다.
불면증을 위한 영양소와 적절한 생활습관에 대해 알아보기... |
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학술 | 2011.10.13 | 2 pages |
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태그:
불면증, 영양, 테라피, 칼슘, 마그네슘, 비타민B, 아연, 비타민C, 스트레스
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| [학술] [헬씨비타민] 날마다 보충 필요한 비타민B2 |
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비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이다.
다른 비타민B군과 달리 체내에 축적되지 않고 바로 배출되기 때문에 자연식품 또는 기능식품을 통해 상시적으로 보충해야 한다.
비타민B2가 부족하거나 결핍되면 입, 입술, 피부 및 생식기의 병변이 일어난다.
상시보충 요하는 비타민
비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이... |
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학술 | 2011.10.09 | 2 pages |
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태그:
비타민B2, 성장, 생식, 우유, 계란, 콩, 항생제, 우유, 김일혁
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| [학술] [영양테라피] 정맥류, 초기에 못잡으면 후회한다 |
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정맥류는 정맥이 비정상적으로 확대되어 푸르스름한 혹처럼 보이는 증상으로 순환장애의 결과물이다.
간단한 가정 치료를 통해서도 관리할 수 있지만 이를 가볍게보고 방치하면 피하출혈, 정맥응혈 등 심각한 합병증이 나타날 수도 있다.
이를 예방하고 완화하기 위해서는 평소 순환에 도움이 되는 식이를 하고 CoQ10, 필수지방산 등을 섭취하는 것이 좋다.
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학술 | 2011.09.29 | 2 pages |
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태그:
정맥류, 순환, 정맥, CoQ10, 필수지방산, 레시틴, 비타민C, 비타민E
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| [학술] [헬씨비타민] 최초로 발견된 비타민B1 |
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비타민B1은 가장 먼저 발견된 비타민이다.
신경계와 정신 상태에 좋은 영향을 주기 때문에 ‘정신적 비타민’이라고도 알려져 있다.
비타민B1은 성장을 촉진하고 탄수화물의 소화를 돕는 역할을 한다.
반드시 매일 적정량을 보충해야 한다는 것을 명심하자.
비타민B1 이 결핍되면 각기병이 발생할 수도 있다.
가장 먼저 발견된 비타민
비타민B1은 가장 먼저 발... |
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학술 | 2011.09.25 | 2 pages |
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태그:
비타민, B1, B2, B3, B5, B6, B12, 김일혁, 정신적
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