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| [학술] [헬씨비타민] 항펠라그라 인자 비타민B3(나이아신) |
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비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다.
콜레스테롤과 중성지방의 감소에 도움을 줘, 궁극적으로 순환을 좋게 한다.
비타민B3가 결핍되면 펠라그라나 피부에 트러블이 올 수 있다.
피부가 태양광선에 예민한 사람은 비타민B3결핍증 초기의 징후인 경우가 많다.
항펠라그라 인자로 발견
비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다. ... |
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학술 | 2011.10.16 | 2 pages |
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태그:
나이아신, 비타민B3, 니코틴산, 니코틴아미드, 펠라그라
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| [학술] [영양테라피] 불면증, 칼슘이 큰 도움 된다 |
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습관적으로 잠을 자지 못하거나 밤 중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 우리는 이를 불면증이라고 부른다.
불면증은 정신적인 상태가 큰 영향을 미치지만 간혹 약물이나 카페인, 영양부족 등으로 유발되기도 한다.
또 만성적 불면증은 심각한 질환의 징후가 되므로 한번쯤 병원 진료를 받는 것이 좋다.
불면증을 위한 영양소와 적절한 생활습관에 대해 알아보기... |
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학술 | 2011.10.13 | 2 pages |
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태그:
불면증, 영양, 테라피, 칼슘, 마그네슘, 비타민B, 아연, 비타민C, 스트레스
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| [학술] [헬씨비타민] 날마다 보충 필요한 비타민B2 |
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비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이다.
다른 비타민B군과 달리 체내에 축적되지 않고 바로 배출되기 때문에 자연식품 또는 기능식품을 통해 상시적으로 보충해야 한다.
비타민B2가 부족하거나 결핍되면 입, 입술, 피부 및 생식기의 병변이 일어난다.
상시보충 요하는 비타민
비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이... |
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학술 | 2011.10.09 | 2 pages |
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태그:
비타민B2, 성장, 생식, 우유, 계란, 콩, 항생제, 우유, 김일혁
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| [학술] [영양테라피] 정맥류, 초기에 못잡으면 후회한다 |
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정맥류는 정맥이 비정상적으로 확대되어 푸르스름한 혹처럼 보이는 증상으로 순환장애의 결과물이다.
간단한 가정 치료를 통해서도 관리할 수 있지만 이를 가볍게보고 방치하면 피하출혈, 정맥응혈 등 심각한 합병증이 나타날 수도 있다.
이를 예방하고 완화하기 위해서는 평소 순환에 도움이 되는 식이를 하고 CoQ10, 필수지방산 등을 섭취하는 것이 좋다.
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학술 | 2011.09.29 | 2 pages |
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태그:
정맥류, 순환, 정맥, CoQ10, 필수지방산, 레시틴, 비타민C, 비타민E
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| [학술] [헬씨비타민] 최초로 발견된 비타민B1 |
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비타민B1은 가장 먼저 발견된 비타민이다.
신경계와 정신 상태에 좋은 영향을 주기 때문에 ‘정신적 비타민’이라고도 알려져 있다.
비타민B1은 성장을 촉진하고 탄수화물의 소화를 돕는 역할을 한다.
반드시 매일 적정량을 보충해야 한다는 것을 명심하자.
비타민B1 이 결핍되면 각기병이 발생할 수도 있다.
가장 먼저 발견된 비타민
비타민B1은 가장 먼저 발... |
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학술 | 2011.09.25 | 2 pages |
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태그:
비타민, B1, B2, B3, B5, B6, B12, 김일혁, 정신적
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| [학술] [헬씨비타민] 비타민A 베타카로틴 형태 바람직 |
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비타민A는 1915년 발견된 지용성A를 지칭한다.
주로 동물성 식품에 포함되어 있으며, 식물에는 베타카로틴이라는 비타민A 전구체가 함유되어 있다.
비타민A는 과잉 섭취시 부작용도 있어 베타카로틴 형태가 바람직하다.
비타민A는 시력과 피부 건강에 많은 도움을 주기 때문에 녹황색야채나 동물의 간 등을 통해 꾸준히 보충하면 도움이 된다.
1915년 발견된 비타... |
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학술 | 2011.09.18 | 3 pages |
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태그:
비타민A, 지용성, 시력, 간유, 야채, 베타카로틴, 김일혁
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| [학술] [헬씨비타민] 비타민 발견 100년, 비타민 바로알기 |
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금년은 비타민이 발견 된지 100주년이 된다.
1911년 폴란드의 생화학자 Funk 박사가 쌀겨 엑스에서 백미병(白米病), 즉 각기병에 유효한 물질을 분리해 비타민B (후에 비타민B1) 라고 명명한지 100년이 되는 것이다.
비타민 발견 100주년을 맞아 비타민의 본질을 알아보고 이를 건강에 이용하기 위한 방안을 알아보기로 하자.
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학술 | 2011.09.04 | 2 pages |
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태그:
비타민, 100, 홉킨스, 필수영양소, 결핍
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| [학술] [영양테라피] 과민성 대장 증후군? 필수지방산 주목! |
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과민성 대장 증후군은 25~45세 여성에게 많이 나타나는 굉장히 흔한 질병이다.
과민성 대장 증후군이 생기면 소화기관들이 협동적으로 움직이지 않고 따로 논다.
이 때문에 음식물과 찌꺼기의 소화 및 배설이 원활하게 이뤄지지 않고 결국 복통과 변비, 설사 등을 유발하게 된다.
과민성 대장 증후군이 생겼을 경우 필수지방산 보충이 증상완화에 큰 ... |
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학술 | 2011.09.01 | 2 pages |
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태그:
과민성대장증후군, 필수지방산, 비타민B, N-아세틸글루코사민
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| [학술] [영양테라피] 식이섬유 잊으면 장은 망가진다 |
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육류와 인스턴트 식품 위주의 식습관이 일반화되면서 장 건강이 나빠지는 사람들이 늘고 있다.
식이섬유 섭취가 절대적으로 부족한 것이다.
섬유질 섭취가 줄고 장 건강이 나빠지면 게실증과 게실염이 나타날 수 있다.
게실염을 직장에 형성된 작은 주머니(게실)에 염증이 생긴 것으로 심하면 복막염의 원인이 된다.
이때 식이섬유, 비타민B, 필수지방산 ... |
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학술 | 2011.08.18 | 2 pages |
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태그:
식이섬유, 비타민B, 장 건강, 게실염, 게실증, 육식, 채식
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| [학술] [영양테라피] 건선이 생기면 필수지방산 |
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건선은 피부에 보기흉한 반점이 나타나는 증상이다.
젊은 나이에 많이 생기기 때문에 외모에 민감한 사람들에게 큰 스트레스다.
건선은 주로 스트레스와 그에 따른 지방대사 이상때문인 것으로 분석된다.
따라서 필수지방산을 섭취하고 비타민A 등 양질의 영양소를 섭취하면 어느정도 증상을 완화시킬 수 있다.
보기 흉한 반점이 피부에
건선은 피부에 반... |
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학술 | 2011.08.04 | 2 pages |
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태그:
건선, 영양, 테라피, 필수지방산, 아마인, 달맞이꽃, 비타민A, 항산화, 카로틴
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