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| 타 관련자료 |
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| [학술] [영양테라피] 산성체질, 식사의 절반은 생식으로 |
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우리 몸은 pH가 6.0~6.8로 약한 산성을 띠고 있다.
그런데 우리 몸이 산성 쪽으로 많이 치우친 경우를 산성체질, 다른 말로 산증이라 부른다.
산성체질이 되면 두통, 발한, 변비, 관절통 등 불쾌한 증상이 나타난다.
평소 야채와 과일을 많이 먹고 호흡을 길게하는 습관을 들이는 것이 필요하다.
우리 몸의 정상 pH는 약산성
보통 pH7.0을 중성이라고 부... |
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학술 | 2012.05.18 | 2 pages |
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태그:
산성체질, 산증, pH, 생식, 야채, 비타민
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| [학술] [영양테라피] 햇볕화상, 고단백 식품이 약 된다 |
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햇볕을 지나치게 쪼여 피부가 자외선에 너무 노출되면 화상을 입을 수도 있으니 주의해야 한다.
햇볕에 의해 화상이 생긴 경우는 고단백질 식품을 많이 먹어 조직 재생을 도와야 한다.
또 과일과 생야채를 통해 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 중요하다.
비타민과 미네랄은 피부의 건강을 위한 필수 영양소이기 때문이다.
야외활동, 자외선 주의하라
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학술 | 2012.05.04 | 2 pages |
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태그:
햇볕, 자외선, 화상, 단백질, 비타민, 미네랄
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| [학술] [영양테라피] 코피, 비타민K 많은 녹색 야채 먹어라 |
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코의 내부 조직에 상해를 입게 되면 코피가 나게 된다.
코 내부의 미세한 혈관들은 비교적 작은 충격에도 상처를 입기 때문에 다른 부위에 비해 출혈이 발생할 가능성이 높다.
타민K가 많은 식품을 먹으면 코피 완화에 도움이 된다.
비타민K는 주로 진한 녹색의 채소에 많이 함유되어 있다.
코 내부 조직에 상처
코의 내부 조직에 상해를 입게 되면 코... |
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학술 | 2012.04.26 | 2 pages |
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태그:
코피, 비타민K, 녹색, 야채, 출혈
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| [학술] [헬씨비타민] 나트륨 줄이고 칼륨 늘리면 튼튼심장 |
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칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정하고 심박(心拍)의 리듬을 정상으로 유지한다.
칼륨은 뇌에 산소를 공급하며 사고를 명석하게 하는데 도움이 되고 체내 노폐물의 제거를 돕는다.
나트륨과 함께 작용
칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정... |
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학술 | 2012.04.22 | 3 pages |
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태그:
칼륨, 포타슘, 나트륨, 부종, 커피, 알코올, 단식, 저혈당
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| [학술] [영양테라피] 황반변성, 루테인 많은 녹색채소를 |
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우리 시력의 중심이 되는 망막, 그중에서도 황반이라는 신경조직은 노화와 함께 약해지는 대표적인 신체기관이다.
노화가 되면서 황반을 구성하는 루테인이 적어지고 지속적으로 자외선에 노출되면서 생긴 활성산소의 공격도 받기 때문이다.
황반변성은 실명으로 이어지는 질환인 만큼 미리미리 예방하는 것이 중요하다.
시력을 좌우하는 황반
우리 눈의 망... |
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학술 | 2012.04.20 | 2 pages |
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태그:
황반, 루테인, 망막, 활성산소, 항산화, 비타민
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| [학술] [헬씨비타민] 뼈를 구성하고 생리대사에 관여하는 인 |
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인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다.
칼슘과 인은 함께 작용하고 서로 비율이 맞아야 하기 때문에 인 보충제 등을 섭취할 때는 칼슘 과잉이나 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다.
뼈와 치아를 구성
인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 ... |
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학술 | 2012.04.08 | 2 pages |
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태그:
인, 칼슘, 미네랄, 비타민D
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| [원료·제조] 日 ‘버섯시장’ 드디어 불황탈출 시동 |
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아카리쿠스 쇼크 이후 정체기에 빠졌던 일본의 기능성버섯시장.
현재 일본의 버섯시장은 확실히 회복 경향을 보이고 있다.
전성기에 비하면 아직 완전히 회복됐다고는 하기 힘들지만, 부활의 기운은 역력하다.
신규제품 출시 기업 증가
불황 속을 헤매던 일본의 버섯시장이 서서히 회복기조를 보이고 있다.
일명 ‘아가리쿠스 쇼크’ 이후 버섯... |
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원료·제조 | 2012.04.03 | 3 pages |
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태그:
일본, 버섯, 아가리쿠스, 차가, 마이타케, 영지, 동충하초, 메시마코프, 꽃송이버섯
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| [학술] [헬씨비타민] 건강한 칼슘 섭취법 = 마그네슘 병용 |
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칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 칼슘:마그네슘 2:1로 되어 있는 것을 선택한다.
이 외에 비타민A, C, D, 철, 마그네슘, 인과 함께 할 때 활성이 베스트이다.
마그네슘, 비타민D와 시너지
칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 ‘칼슘:마그네슘 = 2:1’로 되어 ... |
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학술 | 2012.04.01 | 2 pages |
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태그:
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 2:1
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| [학술] [헬씨비타민] 4% 미네랄이 건강을 결정한다 |
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미네랄은 우리 몸의 4% 정도로 소량이 포함되어 있다.
그러나 그 역할은 너무나 중요하기 때문에 절대 가볍게 봐서는 안 된다.
신체 기관을 구성하고 효소의 기능을 정상적으로 돌리는 등 지대한 공헌을 하는 것이 미네랄이다.
따라서 미네랄을 적절히 섭취하도록 노력하는 자세가 중요하다고 하겠다.
4% 미네랄의 중요성
우리들 인체는 약 60조라는 ... |
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학술 | 2012.03.11 | 3 pages |
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태그:
비타민, 미네랄, 신체기능, 미량원소, 결핍, 과잉
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| [학술] [영양테라피] 건망증, 잘 먹기만 해도 상당히 완화 |
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건망증은 주로 뇌의 혈류가 나빠져 발생하는 증상인데 나이와 함께 찾아오는 자연스런 것이므로 이를 너무 심각하게 생각할 필요는 없다.
건망증이 심해지면 영양불균형이 없는지 체크해보는 것이 좋다.
비타민B와 아미노산이 부족하면 건망증이 생기기 때문이다.
잘 먹고 꾸준히 운동만 하면 슬기롭게 대처할 수 있다.
건망증은 자연스런 현상
기억력... |
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학술 | 2012.03.09 | 2 pages |
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태그:
건망증, 치매, 알츠하이머, 혈류, 비타민B, 아미노산
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