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| [학술] [영양테라피] 스트레스, 야채를 많이 먹고 취미 찾자 |
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일상생활에서 스트레스를 피한다는 것은 사실상 불가능할 것이다.
일상의 모든 변화는 실질적으로 스트레스를 유발하기 때문이다.
스트레스는 정신적인 문제로 시작되지만 실제로 육체적인 영향을 준다.
특히 만성 스트레스는 결국 몸을 지치게 하고 질병에 대한 민감성을 높여 병약한 육체를 만드는 지름길임을 명심하자.
우리 일상은 스트레스의 연속
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학술 | 2012.12.28 | 2 pages |
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태그:
스트레스, 취미, 영양결핍, 불면, 운동, 야채, 비타민, 미네랄
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| [학술] [영양테라피] 안구건조, 물 많이 먹고 비타민A 챙겨라 |
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눈에서 충분한 눈물을 생산되지 못하면 눈이 건조해지고 뜨거워졌다는 느낌을 받게 된다.
이를 안구건조증이라고 한다.
안구건조증이 생기면 되도록 우선 물을 많이 마시는 습관을 들이고 영양섭취에 주의해야 한다.
약물은 장기적으로 눈물의 생성을 방해할 수 있으므로 남용하지 않는 것이 좋다.
눈이 마르는 안구건조증
눈은 항상 촉촉한 상태로 젖어있어야 정... |
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학술 | 2012.12.21 | 2 pages |
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태그:
안구건조, 눈물, 수분, 비타민A, 베타카로틴
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| [학술] [영양테라피] 두드러기, 술 끊고 비타민 챙겨라 |
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두드러기는 피부에 붉은 색의 발진이 생기는 증상이다.
대개의 경우 알레르기 반응이 원인으로 꼽힌다.
알레르기 항원이 침투하면 체내에서 히스타민이 방출되는데 히스타민은 가렵고 붓는 염증 반응을 일으켜 두드러기를 유발하기 때문이다.
두드러기가 생기면 스트레스를 줄이고 항산화 비타민을 먹어야 한다.
알레르기 반응으로 유발
두드러기는 피부에 붉은 ... |
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학술 | 2012.12.14 | 2 pages |
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태그:
두드러기, 알레르기, 알러지, 비타민, 알코올, 항산화, 히스타민
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| [학술] [영양테라피] 독감, 탈수 오지 않도록 수분 보충하자 |
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인플루엔자라고도 불리는 독감은 코와 목, 기관지 등 상부 호흡기관에 나타나는 전염성 강한 바이러스성 질환이다.
주로 목, 코, 기관지, 폐, 귀에 급성 감염을 일으킨다.
독감은 기본적으로 예방하기가 어렵다.
건강한 식이와 영양보충을 통해 기초적인 면역력을 키우는 것이 독감을 피할 수 있는 거의 유일한 방법이다.
바이러스성 질환 독감
인플루... |
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학술 | 2012.12.07 | 2 pages |
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태그:
독감, 인플루엔자, 수면, 영양, 비타민, 철분, 닭고기
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| [학술] [영양테라피] 빈혈, 철분 많은 야채와 비타민C 챙기자 |
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빈혈은 혈액 중의 적혈구 혹은 헤모글로빈의 양이 감소하는 증상이다.
빈혈의 가장 큰 원인은 철분의 부족이다.
철분은 헤모글로빈을 만드는데 이용되는 영양소이기 때문에 충분한 양의 철을 공급받지 못하면 헤모글로빈이 부족해지게 되는 것이다.
빈혈이 생기면 철분이 많은 야채와 견과류를 먹는 것이 좋다.
헤모글로빈 감소하는 빈혈
빈혈은 혈액 ... |
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학술 | 2012.11.30 | 2 pages |
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태그:
빈혈, 철분, 비타민, 피로
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| [학술] [영양테라피] 천식, 양파와 마늘이 완화시킨다 |
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천식은 쉽게 말해 폐로 들어오는 공기의 통로가 막히는 질환이다.
천식 발작이 일어나면 기관지 주위 근육이 연축되면서 공기의 통로를 좁힌다.
이 때문에 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 것이다.
천식이 있는 사람들은 단백질을 많이 먹고 탄수화물은 상대적으로 줄이는 것이 좋다.
공기 통로가 막히는 천식
천식은 쉽게 말해 폐로 들어오는 공... |
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학술 | 2012.11.23 | 2 pages |
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태그:
천식, 마늘, 양파, 단백질, 비타민C
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| [학술] [영양테라피] 부러지고 누래지는 손톱, 영양이 답이지 |
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손톱과 발톱은 손끝과 발끝을 보호하는 역할을 한다.
손톱과 발톱에는 신경이 모여있어 다른 부위에 비해 민감하기 때문에 보호가 필요한 것이다.
손톱이나 발톱의 문제는 영양불균형 때문에 가장 많이 나타난다.
이 외에 잠재적인 질환이 있는 경우도 손발톱에 변화가 나타난다.
손발 끝을 보호하는 손발톱
손톱과 발톱은 손끝과 발끝을 보호하는 역... |
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학술 | 2012.11.09 | 2 pages |
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태그:
손톱, 발톱, 단백질, 비타민, 미네랄
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| [학술] [영양테라피] 콜록콜록 기관지염, 담배부터 끊자 |
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사람의 폐는 두개로 나뉘어 있다.
이 때문에 외부에서 공기가 들어오는 관의 끝부분이 두개로 갈라지면서 각각의 폐와 연결된다.
기관지는 바로 갈라진 부분부터 폐에 이르는 작은 관을 이야기하는 것이다.
기관지염은 대부분 호흡에 의해 발병한다.
몸이 약한 사람이나 오염된 환경에 사는 사람들은 기관지염에 걸릴 확률이 높아진다.
폐와 연결된 작... |
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학술 | 2012.11.02 | 2 pages |
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태그:
기관지, 담배, 폐, 마늘, 양파, 항산화
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| [학술] [영양테라피] 위험한 세상에서 우리를 지키는 면역 |
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면역은 우리 몸을 보호하는 최소한의 방어 시스템으로 백혈구, 골수, 림프관, 림프기관, 각종 세포, 여러가지 신체 조직이 통합적으로 상호작용하는 결과물이다.
노화, 나쁜 식습관, 환경오염, 약물중독 등이 면역 약화에 영향을 미치기 때문에 평소 건강한 식생활과 꾸준한 운동을 통해 기초 체력을 길러야 한다.
우리가 살아갈 수 있는 이유
면역은 세균이나 ... |
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학술 | 2012.10.26 | 2 pages |
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태그:
면역, 피로, 감기, 프로바이오틱스, CoQ10, 셀레늄, 아연
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| [학술] [영양테라피] 우유만 먹으면 속이 뒤틀리는 유당 불내성 |
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유당 불내성은 우유에 포함된 당을 소화하지 못하는 증상이다. 유당이 우리 몸에 들어오면 락타제란 효소를 통해 포도당과 갈락토스로 분해되는데, 이 효소가 없거나 부족한 경우 문제가 발생하는 것이다.
유당 불내성은 예방하거나 완치할 수 있는 증상은 아니지만 적절한 식이를 통해 관리할 수 있다.
유당을 소화 못하는 증상
우유에는 유당이라는 당 성분이... |
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학술 | 2012.10.19 | 2 pages |
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태그:
우유, 유당, 락타제, 칼슘, 유제품
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