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| 칼 관련자료 |
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| [학술] [헬씨비타민] 나트륨 줄이고 칼륨 늘리면 튼튼심장 |
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칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정하고 심박(心拍)의 리듬을 정상으로 유지한다.
칼륨은 뇌에 산소를 공급하며 사고를 명석하게 하는데 도움이 되고 체내 노폐물의 제거를 돕는다.
나트륨과 함께 작용
칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정... |
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학술 | 2012.04.22 | 3 pages |
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태그:
칼륨, 포타슘, 나트륨, 부종, 커피, 알코올, 단식, 저혈당
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| [학술] [헬씨비타민] 뼈를 구성하고 생리대사에 관여하는 인 |
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인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다.
칼슘과 인은 함께 작용하고 서로 비율이 맞아야 하기 때문에 인 보충제 등을 섭취할 때는 칼슘 과잉이나 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다.
뼈와 치아를 구성
인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 ... |
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학술 | 2012.04.08 | 2 pages |
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태그:
인, 칼슘, 미네랄, 비타민D
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| [학술] [헬씨비타민] 건강한 칼슘 섭취법 = 마그네슘 병용 |
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칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 칼슘:마그네슘 2:1로 되어 있는 것을 선택한다.
이 외에 비타민A, C, D, 철, 마그네슘, 인과 함께 할 때 활성이 베스트이다.
마그네슘, 비타민D와 시너지
칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 ‘칼슘:마그네슘 = 2:1’로 되어 ... |
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학술 | 2012.04.01 | 2 pages |
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태그:
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 2:1
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| [학술] [헬씨비타민] 인체에 가장 많은 미네랄, 칼슘 |
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칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다.
칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지해 주고 골절과 뼈의 감소를 예방한다.
또 대장암의 리스크를 줄이는데 도움을 준다. 취침할 때 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 편안하게 숙면을 취할 수 있다.
인체에서 가장 많은 미네랄
칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인... |
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학술 | 2012.03.25 | 2 pages |
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태그:
칼슘, 미네랄, 뼈, 숙면, 대장암
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| [학술] [영양테라피] 두통, 근육이 긴장된 증상 |
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두통의 90%는 근육이 긴장되어서 생기는 증상이다.
그러나 편두통, 군발성 두통 등 중증 두통이 반복되면 중증질환의 신호일 수 있으니 병원 진료를 받는 것이 좋다.
두통이 잦으면 단백질 보충에 신경을 쓰고 나트륨 섭취를 줄이는 등 식습관을 조절하는 것이 좋다.
이외에 심호흡을 자주하는 것도 두통을 완화하는 습관이다.
두통의 90%는 근육긴장
상... |
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학술 | 2012.03.18 | 2 pages |
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태그:
테라피, 칼슘, 두통, 마그네슘, 근육긴장
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| [학술] [영양테라피] 고혈압, 소금기 없는 야채위주 식사 추천 |
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고혈압이 생기면 몸의 곳곳으로 피를 보내기 위해 심장이 더 큰 힘을 기울여야 한다.
이 때문에 심장은 물론 신장, 뇌, 혈관벽 등에 좋지 않은 영향을 미치게 되는 것이다.
비만이거나 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압 예방에 특히 신경을 써야 한다.
소금기가 적은 야채 위주의 식사가 도움이 된다.
심장을 괴롭히는 고혈압
심장이 혈액을 내... |
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학술 | 2012.01.26 | 2 pages |
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태그:
고혈압, 심장, 비만, 가족력, 칼슘, CoQ10, 뇌, 혈관, 나트륨,
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| [학술] [영양테라피] 관절염, 생활습관만 바꿔도 치료가능 |
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관절염은 공룡의 뼈에서까지 흔적이 발견되었다고 할 정도로 오래된 질병이다.
관절염은 노화, 면역이상, 부적절한 생활습관이 가장 큰 원인으로 유추된다.
사람들은 관절염이 마치 불치의 병인 것처럼 생각하는 경향이 있다.
그러나 관절염은 얼마든지 치료가 가능하며 심지어 퇴행성 관절염도 생활습관 개선을 통해 개선시킬 수 있다.
공룡도 관절염으... |
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학술 | 2012.01.12 | 2 pages |
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태그:
관절염, 노화, 면역, 퇴행성, 글루코사민, 칼슘, 비타민, 미네랄, 아연, 구리
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| [학술] [영양테라피] 골다공증에는 칼슘과 친구들 |
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골다공증은 뼈가 점진적으로 쇠약하게 되어 몸의 자세가 바뀌고 골절에 대해 극히 민감하게 되는 퇴행성 질환이다.
말 그대로 구멍이 많은 뼈를 의미하는 것이다.
칼슘 섭취가 적거나 특정한 원인 때문에 혈중 칼슘농도가 낮아지면 뼈의 칼슘이 줄어들고 뼈가 약해지는 만큼 평소 칼슘이 많은 음식을 먹고 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다.
특히 여... |
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학술 | 2011.11.10 | 2 pages |
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태그:
골다공, 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 뼈, 우유, 햇빛, 운동
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| [학술] [영양테라피] 불면증, 칼슘이 큰 도움 된다 |
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습관적으로 잠을 자지 못하거나 밤 중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 우리는 이를 불면증이라고 부른다.
불면증은 정신적인 상태가 큰 영향을 미치지만 간혹 약물이나 카페인, 영양부족 등으로 유발되기도 한다.
또 만성적 불면증은 심각한 질환의 징후가 되므로 한번쯤 병원 진료를 받는 것이 좋다.
불면증을 위한 영양소와 적절한 생활습관에 대해 알아보기... |
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학술 | 2011.10.13 | 2 pages |
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태그:
불면증, 영양, 테라피, 칼슘, 마그네슘, 비타민B, 아연, 비타민C, 스트레스
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