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스트레스 잡아주는 비타민B5(판토텐산) [2011-10-23 21:56]
비타민B5는 닭의 펠라그라 치료인자로 발견된 다른 또 하나의 비타민B군으로 수용성이다. 세포의 구성, 세포의 정상적 성장과 유지 및 중추신경계의 발달에 도움을 준다.   또 부신의 정상적인 기능을 발휘할 수 있도록 하는데 필수적이며 당과 지방을 에너지로 전환시키...
항펠라그라 인자 비타민B3(나이아신) [2011-10-16 22:11]
비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다. 콜레스테롤과 중성지방의 감소에 도움을 줘, 궁극적으로 순환을 좋게 한다. 비타민B3가 결핍되면 펠라그라나 피부에 트러블이 올 수 있다. 피부가 태양광선에 예민한 사람은 비타민B3결핍증 초기의 징후인 경우가 많...
불면증, 칼슘이 큰 도움 된다 [2011-10-14 08:25]
습관적으로 잠을 자지 못하거나 밤 중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 우리는 이를 불면증이라고 부른다. 불면증은 정신적인 상태가 큰 영향을 미치지만 간혹 약물이나 카페인, 영양부족 등으로 유발되기도 한다. 또 만성적 불면증은 심각한 질환의 징후가 되므로 한번쯤 병원 ...
날마다 보충 필요한 비타민B2 [2011-10-09 20:14]
비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이다. 다른 비타민B군과 달리 체내에 축적되지 않고 바로 배출되기 때문에 자연식품 또는 기능식품을 통해 상시적으로 보충해야 한다. 비타민B2가  부족하거나 결핍되면 입, 입술, 피부 및 생식기의 병변이 일어난...
정맥류, 초기에 못잡으면 후회한다 [2011-09-29 16:20]
정맥류는 정맥이 비정상적으로 확대되어 푸르스름한 혹처럼 보이는 증상으로 순환장애의 결과물이다. 간단한 가정 치료를 통해서도 관리할 수 있지만 이를 가볍게보고 방치하면 피하출혈, 정맥응혈 등 심각한 합병증이 나타날 수도 있다. 이를 예방하고 완화하기 위해서는 평소...
최초로 발견된 비타민B1 [2011-09-25 21:12]
비타민B1은 가장 먼저 발견된 비타민이다. 신경계와 정신 상태에 좋은 영향을 주기 때문에 ‘정신적 비타민’이라고도 알려져 있다. 비타민B1은 성장을 촉진하고 탄수화물의 소화를 돕는 역할을 한다. 반드시 매일 적정량을 보충해야 한다는 것을 명심하자. 비타...
비타민A 베타카로틴 형태 바람직 [2011-09-18 21:22]
비타민A는 1915년 발견된 지용성A를 지칭한다. 주로 동물성 식품에 포함되어 있으며, 식물에는 베타카로틴이라는 비타민A 전구체가 함유되어 있다. 비타민A는 과잉 섭취시 부작용도 있어 베타카로틴 형태가 바람직하다. 비타민A는 시력과 피부 건강에 많은 도움을 주기 때문...
월경전 증후군, 유산균 ‧ GLA로 완화 [2011-09-15 18:36]
월경전 증후군은 여성의 80% 정도가 경험하는 일반적인 증상이다. 증상 역시 사람마다 상당히 다양하게 나타난다. 특별히 질병이라고 부르기는 어려울 수 있으나 경우에 따라서는 일상생활이 불가능할 정도로 심각하게 나타나 적절한 관리가 필요하다. 월경전 증후군의 가장 ...
비타민 발견 100년, 비타민 바로알기 [2011-09-04 23:36]
금년은 비타민이 발견 된지 100주년이 된다.   1911년 폴란드의 생화학자 Funk 박사가 쌀겨 엑스에서 백미병(白米病), 즉 각기병에 유효한 물질을 분리해 비타민B (후에 비타민B1) 라고 명명한지 100년이 되는 것이다.   비타민 발견 100주년을 맞아 비타민의 본...
과민성 대장 증후군? 필수지방산 주목! [2011-09-01 13:28]
과민성 대장 증후군은 25~45세 여성에게 많이 나타나는 굉장히 흔한 질병이다. 과민성 대장 증후군이 생기면 소화기관들이 협동적으로 움직이지 않고 따로 논다. 이 때문에 음식물과 찌꺼기의 소화 및 배설이 원활하게 이뤄지지 않고 결국 복통과 변비, 설사 등을 유발하게 된...
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