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삼척동자도 아는 대표 비타민 비타민C [2011-11-20 18:28]
비타민C는 가장 유명하고 사람들이 가장 애용하는 대표 비타민이다. 1970년대 Pauling박사의 연구를 계기로 일약 붐을 일으켰다. 비타민C는 인체를 구성하는 콜라겐을 합성하고 암 유발 인자를 억제하는 등 건강을 지키는 필수적인 역할을 한다. 또 면역력을 증강시키는데도 ...
임신을 돕는 사랑의 비타민 엽산(葉酸) [2011-11-13 19:11]
비타민Bc는 원래 원숭이의 혈구결핍치료 인자로 효모에서 발견되었으나 후에 시금치에 더 많이 함유되어 있다는 것이 밝혀지며 엽산(葉酸)이라는 이름으로 더욱 많이 알려지게 된 성분이다. 기본적으로 적혈구를 생성하는데 필수적이며 그 외에도 임신을 돕고 건강한 아이가 태어...
골다공증에는 칼슘과 친구들 [2011-11-10 17:32]
골다공증은 뼈가 점진적으로 쇠약하게 되어 몸의 자세가 바뀌고 골절에 대해 극히 민감하게 되는 퇴행성 질환이다. 말 그대로 구멍이 많은 뼈를 의미하는 것이다. 칼슘 섭취가 적거나 특정한 원인 때문에 혈중 칼슘농도가 낮아지면 뼈의 칼슘이 줄어들고 뼈가 약해지는 만큼 평...
콜레스테롤 높으면 오메가-3 다 아시죠? [2011-11-04 09:31]
평소 고지방식을 즐기거나 가족이 전체적으로 뚱뚱한 경우 고콜레스테롤에 걸릴 가능성이 많다. 이 때문에 위험요인을 가진 사람들은 항상 콜레스테롤에 신경을 써야한다. 콜레스테롤이 높아지면 혈관이 좁아져 각종 혈액순환장애 증상이 나타난다. 이는 단순한 문제가 아니...
단백질 대사에 관여하는 비타민B6 [2011-10-30 20:10]
비타민B6는 닭의 단백질을 분해해 아미노산으로 만드는 효소를 돕는다. 엽산(葉酸)과 함께 아미노산인 호모시스테인을 파괴하여 심장병의 리스크를 현저하게 감소시키는 효능으로 잘 알려져 있다. 단백질 대사에 관여 비타민B6는 서로 관계가 있으며 같은 생리활성을 나타내는 ...
흡연자는 비타민B를 사랑하라 [2011-10-27 20:24]
담배는 그야말로 건강에 백해무익한 물건이다. 담배를 피울 경우 니코틴을 비롯해 4,000여 가지의 화학물질을 흡입하게 되어 질병의 발병률이 대단히 높아지고, 만성적인 영양결핍에 시달리게 된다. 따라서 흡연자들은 영양보충에 더 많은 신경을 써야한다. 이와 함께 체...
스트레스 잡아주는 비타민B5(판토텐산) [2011-10-23 21:56]
비타민B5는 닭의 펠라그라 치료인자로 발견된 다른 또 하나의 비타민B군으로 수용성이다. 세포의 구성, 세포의 정상적 성장과 유지 및 중추신경계의 발달에 도움을 준다.   또 부신의 정상적인 기능을 발휘할 수 있도록 하는데 필수적이며 당과 지방을 에너지로 전환시키...
항펠라그라 인자 비타민B3(나이아신) [2011-10-16 22:11]
비타민B3는 항펠라그라 인자로 발견된 수용성 비타민이다. 콜레스테롤과 중성지방의 감소에 도움을 줘, 궁극적으로 순환을 좋게 한다. 비타민B3가 결핍되면 펠라그라나 피부에 트러블이 올 수 있다. 피부가 태양광선에 예민한 사람은 비타민B3결핍증 초기의 징후인 경우가 많...
불면증, 칼슘이 큰 도움 된다 [2011-10-14 08:25]
습관적으로 잠을 자지 못하거나 밤 중에 깨어나 다시 잠들지 못할 때 우리는 이를 불면증이라고 부른다. 불면증은 정신적인 상태가 큰 영향을 미치지만 간혹 약물이나 카페인, 영양부족 등으로 유발되기도 한다. 또 만성적 불면증은 심각한 질환의 징후가 되므로 한번쯤 병원 ...
날마다 보충 필요한 비타민B2 [2011-10-09 20:14]
비타민B2는 수용성이며 동물의 성장인자로 발견된 비타민이다. 다른 비타민B군과 달리 체내에 축적되지 않고 바로 배출되기 때문에 자연식품 또는 기능식품을 통해 상시적으로 보충해야 한다. 비타민B2가  부족하거나 결핍되면 입, 입술, 피부 및 생식기의 병변이 일어난...
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