ºñŸ¹ÎD 1ÀÏ ¼·Ãë±Ç°í·®À» ÇöÇà ¼öÁغ¸´Ù ¼ÒÆø »óÇâÁ¶Á¤ÇÑ »õ·Î¿î ±âÁØÀÌ ¹Ì±¹¿¡¼ °ø°³µÆ´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³°úÇоÆÄ«µ¥¹Ì »êÇÏ ÀÇÇבּ¸¼Ò(IoM)Àº Áö³´Þ 30ÀÏ ³»³õÀº ¡®Ä®½· ¹× ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë ÂüÁ¶±âÁØ¡¯ º¸°í¼¿¡¼ ÃÖ´ë 70¼¼±îÁö 1ÀÏ 600 IU ÀÌÇÏ, 71¼¼ ÀÌ»óÀº 800 IU Á¤µµÀÇ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
º¸°í¼´Â ¡°ÇöÀç ¹Ì±¹°ú ij³ª´Ù¿¡¼ ´ë´Ù¼öÀÇ ¼ºÀεéÀº ºñŸ¹ÎD ¹× Ä®½·À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±¸ç ÀÌ °°Àº ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.
±âÁ¸ÀÇ ¹Ì±¹ ³» ºñŸ¹ÎD 1ÀÏ ¼·Ãë±Ç°í·®Àº ÃÖ´ë 50¼¼±îÁö 1ÀÏ 200 IU, 51~70¼¼ ¿¬·ÉÃþÀÌ 1ÀÏ 400 IU, 70¼¼ ÀÌ»ó ¿¬·ÉÃþÀº 1ÀÏ 600 IUÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ±Ç°íÇß¾ú´Ù.
º¸°í¼´Â ¶Ç Ä®½·ÀÇ °æ¿ì ¿¬·É´ë¿¡ µû¶ó 1ÀÏ 700~1,300mgÀÇ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸ç °¡À̵å¶óÀÎÀ» ¾ð±ÞÇß´Ù.
ÀÌ º¸°í¼´Â ¹Ì±¹ º¸°ÇºÎ¿Í ³ó¹«ºÎ, ±¹¹æºÎ, ij³ª´Ù º¸°ÇºÎ µîÀÇ ÈÄ¿øÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÌ´Ù.
º¸°í¼ ÀÛ¼ºÀ» À§ÇØ ±¸¼ºµÇ¾ú´ø ÀÇÇבּ¸¼Ò »êÇÏ À§¿øȸ´Â ¡°´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» °ËÅäÇÑ ³¡¿¡ Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD°¡ »ÀÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ°í À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ºñŸ¹ÎD°¡ ¾Ï°ú ½ÉÀ庴, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ´ç´¢º´ µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿¿ë¼ºÀ» ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀڷḦ °ËÅäÇÑ °á°ú °³¿¬¼ºÀ» ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, »óÃæµÈ °á·ÐµéÀÌ °øÁ¸ÇÏ°í ÀÖ´Â µ¥´Ù È®½ÇÇÑ ÀÔÁõ¿¡´Â ¾ÆÁ÷ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÑ ¸¸Å Ãß°¡ÀûÀÎ ½ÃÇè°ú °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸Àδٴ ÀÔÀåÀ» ÇÇ·ÂÇß´Ù.
º¸°í¼´Â ¶Ç °úµµÇÑ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ À§ÇØÇÑ ¿µÇâÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎD ¹× Ä®½· 1ÀÏ ¼·Ãë·®°ú °ü·ÃÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ »óÇѼ±À» Á¦½ÃÇß´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, º¸°í¼´Â ¡°Ä®½·À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÅÀå°á¼®ÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ̸ç, °ú´ÙÇÑ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë ¶ÇÇÑ ½ÅÀå°ú ½ÉÀå¿¡ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °æ°íÇß´Ù.
°Ô´Ù°¡ ºñŸ¹ÎDÀÇ °æ¿ì °úµµÇÑ ¾çÀ» Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¼·ÃëÇßÀ» °æ¿ì »ç¸ÁÀ̳ª ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ±Í°áµÉ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾Æº¸ÀÎ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
´ÙÀ½Àº º¸°í¼°¡ Á¦½ÃÇÑ Ä®½· ¹× ºñŸ¹ÎD 1ÀÏ Æò±Õ¼·Ãë·®, ¼·Ãë±Ç°í·® ¹× ¼·Ãë»óÇѼ±ÀÌ´Ù.
¡á Ä®½·‧ºñŸ¹ÎD 1ÀÏ Æò±Õ¼·Ãë·®, ¼·Ãë±Ç°í·® ¹× ¼·Ãë»óÇѼ±
(´ÜÀ§: mg ¹× IU)
±¸ ºÐ |
Ä® ½· |
ºñŸ¹ÎD |
ÃßÁ¤
Æò±Õ¼·Ãë·® |
±Ç°í¼·Ãë·® |
¼·Ãë»óÇѼ± |
ÃßÁ¤
Æò±Õ¼·Ãë·® |
±Ç°í¼·Ãë·® |
¼·Ãë»óÇѼ± |
0 ~ 6°³¿ù |
200 |
200 |
1,000 |
400 |
400 |
1,000 |
6 ~ 12°³¿ù |
260 |
260 |
1,500 |
400 |
400 |
1,500 |
1 ~ 3¼¼ |
500 |
700 |
2,500 |
400 |
600 |
2,500 |
4 ~ 8¼¼ |
800 |
1,000 |
2,500 |
400 |
600 |
3,000 |
9 ~ 13¼¼ |
1,100 |
1,300 |
3,000 |
400 |
600 |
4,000 |
14 ~ 18¼¼ |
1,100 |
1,300 |
3,000 |
400 |
600 |
4,000 |
19 ~ 30¼¼ |
800 |
1,000 |
2,500 |
400 |
600 |
4,000 |
31 ~ 50¼¼ |
800 |
1,000 |
2,500 |
400 |
600 |
4,000 |
51 ~ 70¼¼ |
800 |
1,000 |
2,000 |
400 |
600 |
4,000 |
51 ~ 70¼¼
¿©¼º |
1,000 |
1,200 |
2,000 |
400 |
600 |
4,000 |
71¼¼ ÀÌ»ó |
1,000 |
1,200 |
2,000 |
400 |
800 |
4,000 |
14 ~ 18¼¼
ÀÓ»êºÎ/¸ðÀ¯¼öÀ¯ |
1,100 |
1,300 |
3,000 |
400 |
600 |
4,000 |
19 ~ 50¼¼
ÀÓ»êºÎ/¸ðÀ¯¼öÀ¯ |
800 |
1,000 |
2,500 |
400 |
600 |
4,000 |