°Ç°±â´É½ÄÇ° Á¦Çü ÀÚÀ¯È ÀÌÈÄ °ü½ÉÀÇ ´ë»óÀÌ µÈ '±â´É¼º µÎºÎ'°¡ ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃµÆ´Ù.
Ç®¹«¿ø½ÄÇ°Àº Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ¶°¸Ô´Â »ý½Ä¿ë µÎºÎ '³» ¸öÀ» ¸¼°Ô ÇÑ ¸ð'¸¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 25ÀÏ ¹àÇû´Ù.
'³» ¸öÀ» ¸¼°Ô ÇÑ ¸ð'´Â ¿À¸Þ°¡-3(DHA¿Í EPA)¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ±â´É¼º ÀÎÁõ Á¦Ç°À¸·Î ÀÛ³â 8¿ù ½ÄÇ°ÀǾà¾ÈÀüûÀ¸·ÎºÎÅÍ µÎºÎ·Î´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î °ø½Ä ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç° 1¸ð(120g)¿¡´Â Á¤Á¦¾îÀ¯¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Ãµ¿¬ DHA¿Í EPA°¡ 250mg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÏ·ç 2¸ð¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ä¾àû¿¡¼ °øÁöÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®(500mgÀÌ»ó)À» ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº º°µµ Á¶¸® ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¶°¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ý½Ä¿ë µÎºÎ·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¾àÀ̳ª ĸ½¶·Î ¼·ÃëÇϴµ¥ ºÎ´ãÀ» ´À²¼´ø ¼ºÀÎÀ̳ª ±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô±â Èûµé¾ú´ø À¯¾Æ, ¾î¸°À̵鿡°Ô ÃßõÇÒ¸¸ÇÏ´Ù.
Ç®¹«¿ø °ü°èÀÚ´Â "±×µ¿¾È ºñ¸¸À̳ª °íÇ÷¾Ð °°Àº ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ µî Çö´ëÀÎÀÇ °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º½ÄÇ°À» °³¹ßÇϴµ¥ ³ë·ÂÇØ¿Ô´Ù"¸é¼ "ÃÖ±Ù ¼±¸ÈµÈ Çö´ëÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ° ÆÐÅÏÀ» ºÐ¼®ÇÏ¸ç ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² ÇʼöÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, ¿À¸Þ°¡-3 ¼ººÐÀ» µÎºÎ¿Í °áÇÕÇÏ°Ô µÆ´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
ƯÈ÷ "À̹ø¿¡ Ãâ½ÃÇÑ '³» ¸öÀ» ¸¼°Ô ÇÑ ¸ð'´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú°ú Ç÷Çà °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ºÀÎÀº ¹°·Ð DHA ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³â±îÁö ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°"À̶ó¸é¼ "À̹ø °³¹ßÀ» ÅëÇØ Ç®¹«¿øÀº µÎºÎ¶ó´Â ½ÄÇ°À» Çö´ëÀο¡°Ô °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼ººÐ±îÁö ÇÔ²² ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Å°³³ä °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¹ßÀü½ÃÅ°¸ç µÎºÎ ÁøÈ¿¡ »õ·Î¿î °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇß´Ù"¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. Ç®¹«¿øÀÇ '³» ¸öÀ» ¸¼°Ô ÇÑ ¸ð'´Â 120g Æ÷ÀåÀ¸·Î °¡°ÝÀº 1,600¿øÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, Áö³ 2008³âºÎÅÍ °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ ÇüÅ¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ÀÇ Á¤Á¦, ĸ½¶, ºÐ¸», °ú¸³, ¾×»ó, ȯ µî 6°¡Áö Á¦Çü ±ÔÁ¦°¡ »èÁ¦µÊ¿¡ µû¶ó ½ÄÇ°¾÷°èµµ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ °íºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ °¡Áø ½ÄÇ°µéÀ» °³¹ßÇÏ¸ç °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®°¡ ±âÁ¸ À¯»ê±Õ À½·á¿¡ Çê°³³ª¹« ±â´É¼ººÐÀ» °áÇÕÇØ Ãâ½ÃÇÑ 'Çê°³³ª¹«ÇÁ·ÎÁ§Æ® ÄíÆÛ½º'´Â Ãâ½Ã 1°³¿ù¿© ¸¸¿¡ ÀÏÆò±Õ 30¸¸°³ ÆǸŸ¦ µ¹ÆÄÇÏ¿© ±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀÇ ¼º°ø °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁÖ¾úÀ¸¸ç, ȫõ±º ´ÃǪ¸§ ȫõÇÑ¿ì Ŭ·¯½ºÅÍ »ç¾÷´ÜÀº °¿ø´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ°ú ÇÔ²² ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¶³¾îÁö´Â '¿À¸Þ°¡3 ÇÑ¿ì°í±â'¸¦ °³¹ßÇØ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.