¹Ì±¹ÀÇ 50¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎµé °¡¿îµ¥ 1,000¸¸¸í Á¤µµ°¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Â ÇüÆíÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¿©¼ºµéÀÇ °ñ´Ù°øÁõ À¯º´·üÀÌ ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ 4¹è Á¤µµ±îÁö ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ÁöÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ °°Àº Çö½ÇÀº Æó°æ±â°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ½ÃÁ¡¿¡¼ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ¸é¼ °ñ¹Ðµµ°¡ ³·¾ÆÁö´Â µ¥ »ó´çºÎºÐ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ç·áµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÀÏ»óÀûÀÎ ÇÁ·é(prunes: ¸»¸° ÀÚµÎ) ¼·Ãë°¡ ¿©¼ºµéÀÇ °ñ¹Ðµµ À¯Áö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÀÔÁõÇÑ »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°ú¸¦ °ø°³ÇØ À̸ñÀÌ ½ò¸®°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇÐÀÌ Áö³ 6ÀÏ °ø°³ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¡°Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ °í°üÀý °ñ¹Ðµµ À¯Áö¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» Æò°¡ÇÑ 12°³¿ù ÇÇÇèÀÚ ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù ´ëÁ¶½ÃÇè: ÇÁ·é ½ÃÇ衱 Á¦¸ñÀ¸·Î ÇмúÁö ¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐò¼¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀÌ ½ÃÇèÀº ÃÑ 235¸íÀÇ Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµéÀ» Ãæ¿øÇÑ ÈÄ ÀÌ Áß ÀϺο¡ 1ÀÏ 50g ¶Ç´Â 100gÀÇ ÇÁ·éÀ» 1³â µ¿¾È ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ¸é¼ °ñ¹Ðµµ¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.
1ÀÏ 50gÀ̶ó¸é ÇÁ·éÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5~6°³ Á¤µµ ¼·ÃëÇÑ °Í¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÐ·®ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇÏ¸é¼ ÇÇÇèÀÚ·Î Âü¿©ÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ °ñ¹Ðµµ, °ñ ÇüÅÂ(bone geometry), ÃßÁ¤ °ñ°µµ µîÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ °ñ¹Ðµµ µî¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀͼºÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù.
½ÃÇèÀ» ÃÑ°ýÇÑ ¸Å¸® Á¦ÀÎ µå ¼öÀÚ ¼®Á±³¼ö(¿îµ¿»ý¸®ÇÐ)´Â ¡°ÇÏ·ç¿¡ 5~6°³ Á¤µµÀÇ ÇÁ·éÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ Á» ´õ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ À¯ÀͼºÀÌ °üÂûµÆ´Ù¡±¸é¼ ¡°À̵éÀÌ ½ÃÇè¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÑ ºñÀ²ÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ±â ¶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¹Ý¸é ÇÁ·éÀ» ÇÏ·ç 10~12°³(Áï, 100g) Á¤µµ¾¿ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÁßµµÅ»¶ô·üÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¼öÀÚ ±³¼ö´Â ¼³¸íÇß´Ù.
Á¦ 1ÀúÀÚ·Î À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¼öÀÚ ±³¼ö´Â ¡°1ÀÏ 5~6°³ÀÇ ÇÁ·éÀ» 1³â µ¿¾È ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ °á°ú °í°üÀý ºÎÀ§ÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ À̹ø ½ÃÇè¿¡¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀº 6°³¿ùÂ÷ Á¤µµ¿¡¼ °üÂûµÇ¾ú°í 12°³¿ùÂ÷±îÁö À¯ÁöµÈ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù¡±°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
¼öÀÚ ±³¼ö´Â µÚÀÌ¾î ¡°¶Ç ´Ù¸¥ ½ÃÇè¿¡¼ °ñ ¿µ»óÁø´ÜÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú¿¡¼µµ ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
½ÇÁ¦·Î À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â ½ÅüºÎÀ§ÀÇ ÇϳªÀÎ °í°üÀý ºÎºÐ¿¡¼ °ñ¹Ðµµ¿Í °ñ°µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̹ø ½ÃÇè¿¡¼ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì °ñ¹Ðµµ°¡ 1.1% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ ¹Ý¸é ¸ÅÀÏ 5~6°³ÀÇ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®.
¶ÇÇÑ ¿¹ºñÀûÀÎ ´Ü°èÀÇ °á·ÐÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ °æ°ñ(Á¤°ÀÌ »À) ºÎÀ§¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÆ´Ù.
¼öÀÚ ±³¼ö´Â ¡°1³â µ¿¾È ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼ °ñ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ£ À¯ÀͼºÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±¸é¼ ¡°Æ¯È÷ °æ°ñ ºÎÀ§ÀÇ ÃßÁ¤ °ñ°µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» º¸¸é Àüü ÇÇÇèÀÚ ±×·ì¿¡¼ È®ÀÎµÈ µ¥´Ù °ñ¹Ðµµ¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀÇ °æ¿ì ÇÁ·éÀ» ÇÏ·ç 5~6°³ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì°ú 10~12°³ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ °ñ ¼Õ½ÇÀÌ ¼ö¹ÝµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ °ñ¹Ðµµ°¡ À¯ÁöµÈ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ÇÁ·é ¼·Ãë´Â °í°üÀý°ú °æ°ñ ºÎÀ§ÀÇ °ñ¹Ðµµ ¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¼öÀÚ ±³¼ö´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.
¼öÀÚ ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é ¸ÅÀÏ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Àå±âÀûÀ¸·Î °ñ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» À¯·ÂÇÏ°Ô ½Ã»çÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸é¼ ¡°ÇÁ·é ¼·ÃëÀÇ À¯ÀͼºÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÔÁõµÉ °æ¿ì ¼ö¸¹Àº ¹Ì±¹ ³» °í·ÉÃþ ¼ºÀεéÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¼º°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ü·Ã °ñÀý·Î ÀÎÇØ ÁöÃâµÈ ÀÇ·áºñ ±Ô¸ð°¡ Áö³ 2008³â ÇÑÇØ µ¿¾È¿¡¸¸ 220¾ï ´Þ·¯¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Áý°èµÇ¾úÀ» Á¤µµÀ̱⠶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.