°øºÎ¿¡ ¹Ù»Û ÇлýµéÀº °Ç°¿¡ ÀÌ·ÓÁö ¸øÇÑ ½Ä½À°üÀ» °®°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ À̸¥¹Ù ¡®ÇÁ·¹½¬¸Ç 15¡¯(Freshman 15)À̶ó´Â ¸»ÀÌ È¸Àڵǰí ÀÖ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù. ´ëÇб³ 1Çг⠶§ 15ÆÄ¿îµå Á¤µµÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ºÒ¾î³ª±â ÀϾ¥¶ó´Â Àǹ̸¦ ³»Æ÷ÇÑ ¸»ÀÌ ¡®ÇÁ·¹½¬¸Ç 15¡¯ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °ü·Ã ¿¬±¸°á°úµéÀ» º¸¸é ½ÇÁ¦·Î´Â ´ëÇб³ 1Çг⠽ÃÀý¿¡ 2~6ÆÄ¿îµå ¾ÈÆÆÀÇ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù.
¹®Á¦´Â ´ëÇб³ 1Çгâ Çлýµé °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë 43% °¡·®ÀÌ Æò¼Ò ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ´ë»ç°è °Ç°À̳ª Çо÷¼ºÀû¿¡ ÁÁÁö ¸øÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â µ¥´Ù Â÷ÈÄ·Î °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¸øÇÑ ½Ä½À°üÀÌ °íÂøµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ÁöÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ¸Ó¼¼µå Ä·ÆÛ½º º¸°Ç°úÇבּ¸¼ÒÀÇ ·çµð M. ¿ÀƼÁî ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¾Æ¸óµå ¼·Ãë°¡ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Ç³Ê¶Ù°Å³ª Á¤Å©Çªµå·Î ¶§¿ì´Â µî ´ëÇлýµéÀÇ °Ç°¿¡ ÀÌ·ÓÁö ¸øÇÑ ½Ä½À°ü Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ´ë»ç°è °Ç°À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö °üÂûÇϱâ À§ÇØ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ °ø°³ÇØ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.
¿ÀƼÁî ±³¼öÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¿µ¾çÇС¯ò¼(Nutrients) 8¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ ¡®ÀþÀº ¼ºÀε鿡°Ô 8ÁÖ µ¿¾È ¾Æ¸óµå ¶Ç´Â Å©·¡Ä¿·Î ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ ´ç Á¶Àý ¹× ½É´ë»ç°è ÇÁ·ÎÇÊ¡¯ º¸°í¼°¡ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.
½ÃÇèÀº Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµåÇùȸ(ABC)·ÎºÎÅÍ ¿¬±¸ºñ¸¦ Áö¿ø¹ÞÀº °¡¿îµ¥ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ¸Ó¼¼µå Ä·ÆÛ½º¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÎ 18~19¼¼ ¿¬·É´ë Çлý 73¸íÀ» Ãæ¿øÇÑ µÚ ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù¸¦ °ÅÃÄ °¢°¢ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ¸é¼ Å©·¡Ä¿ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ À¯ÇüÀÇ °ß°ú·ù´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Çϰųª, Åë¹Ð·Î ¸¸µç Å©·¡Ä¿¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ¸é¼ ÀÏüÀÇ °ß°ú·ù´Â ¼·Ã븦 ±ÝÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î 8ÁÖ µ¿¾È ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.
½ÃÇèÀÌ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¿ÀƼÁî ±³¼öÆÀÀº µÎ ±×·ìÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÙ½ÉÀûÀÎ ´ë»ç°è ÁöÇ¥ÀÎÀÚµéÀ» ¸é¹ÐÇÏ°Ô ¸ð´ÏÅ͸µÇß´Ù.
µÎ ±×·ì¿¡ ¼ÓÇÑ ÇÇÇèÀÚµéÀº ´ëºÎºÐ Æò¼Ò ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â ÇлýµéÀ̾ú´Ù.
¿ÀƼÁî ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ ¿¬±¸°¡ Æò¼Ò ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â Çлýµé¿¡°Ô ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿µÇâÀ» Æò°¡ÇÏ´Â µ¥ ¸ñÀûÀ» µÎ°í Âø¼öµÇ¾ú´ø °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú Æò¼Ò ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Ç³Ê¶Ù¾ú´ø ÇлýµéÀº ¾Æ¸óµå ¶Ç´Â Å©·¡Ä¿ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ°í, °øº¹½Ã Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ °³¼±µÇ´Â µî »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ °°Àº È¿°ú´Â ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ÈξÀ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î °üÂûµÆ´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿¹¸¦ µé¸é ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 13.5% °¨¼ÒÇÏ´Â µ¥ ±×Ä£ ¹Ý¸é Å©·¡Ä¿¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 24.5% Å©°Ô °¨¼ÒÇØ ÀûÀÝÀº Â÷À̸¦ µå·¯³Â´Ù.
´õ¿íÀÌ ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÑ µ¥´Ù ³»´ç·Â ¶ÇÇÑ ¿ì¼öÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñµÆ´Ù.
¿ÀƼÁî ±³¼ö´Â ¡°°Ç°ÇÒ¼ö·Ï Æ÷µµ´ç ´ë»ç°¡ º¸´Ù ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁø´Ù¡±¸ç ¡°¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ¹Ù·Î ±× °°Àº È¿°ú°¡ °üÂûµÇ¾ú´ø °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó üÁú·® Áö¼ö(BMI)¿Í °³Àκ° °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó ¾Æ¸óµå ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú°¡ ¾î¶»°Ô ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´ÂÁö °üÂûÇϱâ À§ÇÑ Èļӿ¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â ÀÏÀÌ Â÷ÈÄÀÇ °úÁ¦·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¿ÀƼÁî ±³¼ö´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.
¡°Æò¼Ò ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í ÀÖ´Ù¸é ¾Æ¸óµå°¡ ÁÁÀº ´ë¿ë½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±