½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº ÀӽźÎÀÇ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ÀÓ½ÅºÎ¿Í Å¾ÆÀÇ °Ç°À» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥À̹ǷΠÀӽŠÀü üÁßÀ¸·Î »êÃâÇÑ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ ÅëÇØ ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È Àû´çÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡·®À» À¯ÁöÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.
½Ä¾àû¿¡ µû¸£¸é ´ë´Ù¼ö ¿¹ºñ¸¾ÀÌ ÇØ´çÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Á¤»ó ¶Ç´Â °úüÁß ¹üÀ§(üÁú·®Áö¼ö 18.5 ÀÌ»ó~24.9¹Ì¸¸)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì ÀӽűⰣ µ¿¾È üÁß Áõ°¡·®Àº ¾à 11kg~15.9kg°¡ Àû´çÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀúüÁß ¹üÀ§(üÁú·®Áö¼ö 18.5 ¹Ì¸¸)¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Àӽźδ ±ÇÀåüÁß Áõ°¡·®ÀÌ 12.7kg~18.1kg·Î ÁÖº° üÁßÁõ°¡·®Àº 0.5kgÀÌ Àû´çÇÏ´Ù´Â °Í.
üÁú·®Áö¼ö´Â Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áö¹æÀÇ ¾çÀ» ÃßÁ¤ÇÏ´Â ºñ¸¸ ÃøÁ¤¹ýÀ¸·Î ºñ¸¸ ÆÇÁ¤¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÁöÇ¥ÀÌ´Ù.
BMI °è»ê¹ýÀº üÁß(kg)¡À½ÅÀå(m)¡À½ÅÀå(m)À¸·Î¼ Å° 160cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 50kgÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö´Â 19.5ÀÌ´Ù.
½Ä¾àûÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼ÁßÀ¯Áö¸¦ À§Çؼ´Â ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϹǷΠ1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ, °î·ù µî 6°³ ½ÄÇ°±ºÀÇ Æ¯¼º, ¿±»ê µî ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
Àӽźδ ÀÓ½ÅÀü ¿µ¾ç¼·Ã뺸´Ù ¸¹Àº Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ãë°¡ ¿ä±¸µÇ´Âµ¥, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀ̳ª ´ç·ùÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°Àº ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â °Í.
¶Ç ÀÓ½ÅÁß±â¿Í ÀÓ½ÅÈı⿡´Â ¼ºÀο©ÀÚÀÇ Æò±Õ ¿µ¾ç¼·Ã뺸´Ù °¢°¢ Æò±Õ 340kcal¿Í 450kcal Á¤µµ¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀӽźΠÁß ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» ÃæÁ·Çϱâ À§Çؼ´Â ½Ä»ç·®À» ´Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â ¿ìÀ¯¡¤À¯Á¦Ç°, °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò µîÀÇ °£½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ ¼·Ãë°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
ÀÓ½ÅÃʱ⿡´Â ¿±»êÀ», ÀӽŠÁß±â¿Í Èı⿡´Â Ä®½·°ú ö(Fe)À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çѵ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ½Ä»ç¿Í °£½ÄÀ¸·Î ÃæÁ·µÇ±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Ä¾àûÀº ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» ´ãÀº ¡®°Ç°ÇÑ ¿¹ºñ¸¾À» À§ÇÑ ¿µ¾ç¡¤½Ä»ýÈ° °¡À̵塯¸¦ Á¦ÀÛÇÏ¿© Àü±¹ º¸°Ç¼Ò¿Í º´¿ø µî¿¡ ¹èÆ÷ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Ã¥ÀÚ´Â ¡âÀӽű⠹ٶ÷Á÷ÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡ ¡â¿¹ºñ¸¾À» À§ÇÑ ±ÕÇü½Ä»ç °¡ÀÌµå ¡âÀӽűⰣ Áß ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ× ¡â¿¹ºñ¸¾À» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ° Á¤º¸ ¡â¿¹ºñ¸¾ Q&A µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.