ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºµéÀÌ °úÀÏ, ä¼Ò·ù, °ß°ú·ù, »ý¼±, Äá·ù, ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê ¹× ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ µîÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ´Â ¡®ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°¡¯À» ÁؼöÇÒ °æ¿ì ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú·Î ±Í°áµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÆ´Ù.
ÀӽŰú °ü·ÃÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡ °¡´É¼º°ú Àӽżº ´ç´¢º´ À§Ç輺 µîÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿µ±¹ Äý¸Þ¸®´ëÇÐ Ä¡?ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× ¿ö¸¯´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐ °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ±¹¸³°úÇеµ¼°ü ÀÇÇС¯ò¼(PLOS Medicine)¿¡ 23ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®´ë»ç°è À§Çè¿äÀεéÀ» µ¿¹ÝÇÑ Àӽſ©¼ºµé¿¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°ÀÇ È¿°ú(ESTEEM): ½Ç¿ëÀû ´Ù±â°ü ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù½ÃÇ衯ÀÌ´Ù.
º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ 30gÀÇ °ß°ú·ù¿Í ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì Åë»óÀûÀÎ Ãâ»ê îñ °ü¸®¸¸ ¹Þ¾Ò´ø ´ëÁ¶±×·ì°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Àӽżº ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀÌ 35% ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸ÀÎ µ¥´Ù üÁßÁõ°¡ ¶ÇÇÑ Æò±Õ 1.25kg Àû°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ °°Àº Á¶»ç°á°ú°¡ ÀӽŠÀü¿¡ ºñ¸¸, ¸¸¼º °íÇ÷¾Ð ¶Ç´Â ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîÀ» ³ªÅ¸³Â´ø ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°ÀÌ È¿°úÀûÀÎ ÁßÀç´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ½Ã»çÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í Ç®ÀÌÇß´Ù.
Äý¸Þ¸®´ëÇÐ Ä¡?ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ¹Ù¼¿ H. A. ¿ÍÅÍ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°ÀÌ 2Çü ´ç´¢º´À̳ª ½ÉÇ÷°ü°è ÇÕº´ÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÉ À§Ç輺À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÖÁö´Â ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸, Áö±Ý±îÁö À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº Àӽźε鿡°Ô¼ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÅëÇØ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ¹ÌÈíÇß´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â µµ½ÉÁö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº µ¥´Ù ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁ¾Àû ¹è°æÀ» °¡Áø ÀӽźεéÀÌ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÀÌÇàÇÒ °æ¿ì üÁßÁõ°¡ °¨¼Ò »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àӽżº ´ç´¢º´ ¿¹¹æ µî ¿©·¯¸ð·Î Áß¿äÇÑ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÆ´Ù°í ¿ÍÅÍ ¹Ú»ç´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.
°°Àº ´ëÇÐÀÇ »þų¶ó ÅÁ°¡¶óƼ³² ±³¼ö´Â ¡°ÇÕº´ÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÉ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ÀӽźεéÀÌ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÅëÇØ Ã¼ÁßÁõ°¡ ¹× Àӽżº ´ç´¢º´ À§Ç輺À» ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ÀÔÁõÇÑ ¿¬±¸»ç·Ê´Â À̹øÀÌ Ã³À½ÀÏ °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
µû¶ó¼ Àӽżº ´ç´¢º´ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ¿©¼ºµéÀº ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ °ß°ú·ù, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, °úÀÏ, Åë°î¹° µîÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ µ¿¹°¼º Áö¹æÀ̳ª ¼³ÅÁ ¼·Ãë·®Àº ÁÙÀÌ´Â ³ë·ÂÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸Àδٰí ÇÇ·ÂÇß´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ¿©¼ºµéÀº 4¸í´ç 1¸í ²Ã·Î ºñ¸¸, ¸¸¼º °íÇ÷¾Ð ¶Ç´Â ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °¡¿îµ¥ Àӽſ¡ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î »ç·áµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ °æ¿ì Àӽżº ´ç´¢º´ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÈçÈ÷ ÀÓ½ÅÁßµ¶À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀüÀÚ°£Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÌ ¼ö¹ÝµÉ À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î º¸¸é ¸ðÀÚ(Ù½í) ¸ðµÎ¿¡°Ô ´ç´¢º´À̳ª ½ÉÇ÷°ü°è ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÁöÀûµÇ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ³» ¸ðÀÚº¸°Ç¼¾ÅÍ 5°÷¿¡¼ Ãæ¿øµÈ 1,252¸íÀÇ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®ESTEEM ½ÃÇ衯À̶ó´Â ¸íĪÀÇ ¿¬±¸ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
¡®ESTEEM ½ÃÇ衯Àº ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁ¾Àû ¹è°æÀ» ³ªÅ¸³»¸é¼ µµ½ÉÁö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í, ´ç´¢º´À̳ª ¸¸¼º °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ´ë»ç°è À§Çè¿äÀεéÀ» µ¿¹ÝÇÑ ¿©¼ºµéÀ» Ãæ¿øÇØ ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ùÇÑ ÈÄ °¢°¢ Åë»óÀûÀÎ ÀӽŠîñ °ü¸® ¶Ç´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÀÌÇàÅä·Ï Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ° ÀÌÇà±×·ì¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿©¼ºµé¿¡°Ô °ß°ú·ù, ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, °úÀÏ, ä¼Ò, Åë°î¹° ¹× Äá·ù µîÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÅä·Ï Çß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ »ý¼±À» Áߵ¿¡¼ °íµµ(ÍÔÓø) ¼öÁØÀ¸·Î ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ¸é¼ °¡±Ý·ù ¹× À¯Á¦Ç°À» Àúµµ(î¸Óø)¿¡¼ Áߵ ¼öÁØÀ¸·Î ¼·ÃëÅä·Ï Çß´Ù.
¹Ý¸é Àû»öÀ°·ù¿Í °¡°øÀ°Àº Àúµµ·Î ¼·ÃëÅä·Ï ÇßÀ¸¸ç, ¼³ÅÁ ÷°¡À½·á¿Í ÆнºÆ® ·çµå, µ¿¹°¼º Áö¹æ µîÀº ¼·Ã븦 »ï°¡µµ·Ï °èµµÇß´Ù.
±× °á°ú ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÀÌÇàÇÑ ±×·ì¿¡¼ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÀüÀÚ°£Áõ, À¯»ê, ÀúüÁß¾Æ ¶Ç´Â ½Å»ý¾Æ½Ç ÀÔ¿ø µîÀÌ °¨¼ÒÇÏÁö´Â ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
±×·¸Áö¸¸ Àӽżº ´ç´¢º´°ú üÁßÁõ°¡ Ãø¸é¿¡¼ º¸¸é È®½ÇÈ÷ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ °³¼±È¿°ú°¡ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ° ÀÌÇà±×·ìÀº ´ëÁ¶±×·ì¿¡ ºñÇØ Àü¹ÝÀûÀÎ »îÀÇ ÁúÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ µ¥´Ù Àӽźñ¸¸·üÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¿ª, ±¸Åä, ¼ÒȺҷ® µîÀÇ Áõ»óµéÀº µÎ ±×·ì¿¡¼ À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ µµÃâµÈ ÀڷḦ °ú°Å 874¸íÀÇ ÀӽźεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÀÌÇàÅä·Ï ÇÏ¸é¼ ½ºÆäÀο¡¼ ÀÌ·ç¾îÁ³´ø ÇÑ ½ÃÇè»ç·Ê¿Í Á¾ÇÕÇØ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Àӽżº ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀÌ 33% ³·°Ô ³ªÅ¸³ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.