°Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇØ ±â¿ï¿©Áø °¢°íÀÇ ³ë·Â¿¡µµ ºÒ±¸, ¾ÆÁ÷µµ ´Ù¼öÀÇ ¹Ì±¹ ¼ºÀεéÀÌ ÀúÇ°Áú(low-quality) ź¼öȹ°°ú Æ÷ÈÁö¹æÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿äÁöÀÇ Á¶»ç°á°ú°¡ °ø°³µÆ´Ù.
Àå±â ÃßÀûÁ¶»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú ÀϺΠ½Ä»ýÈ°ÀÇ °³¼±ÀÌ ´«¿¡ ¶è °¡¿îµ¥¼µµ Á¤Á¦µÈ °î¹°À̳ª ÀüºÐ¼º ä¼Ò, ÷°¡µÈ ¼³ÅÁ µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëµÈ ÀúÇ°Áú ź¼öȹ°ÀÌ ÀüÇüÀûÀÎ ¹Ì±¹ ¼ºÀεéÀÇ 1ÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®¿¡¼ Á¡À¯ÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 42%¿¡ ´ÞÇßÀ» Á¤µµ¶ó´Â °Í.
¹Ý¸é Åë°î¹°À̳ª Åë°úÀÏ(whole fruits)À» ÅëÇÑ °íÇ°Áú(high-quality) ź¼öȹ°ÀÌ 1ÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®¿¡¼ Â÷ÁöÇÑ ¸òÀº 9%¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ÁÖ º¸½ºÅÏ¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ÅÍÇÁÃ÷´ëÇÐ ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐ?Á¤Ã¥ÇдëÇÐÀÇ Àå ÆÎÆÎ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ÀÇ»çȸò¼¡¯(Journal of the American Medical Association)¿¡ 24ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®1999~2016³â ¹Ì±¹ ¼ºÀεéÀÇ Åº¼öȹ°, ´Ü¹éÁú ¹× Áö¹æ ¼·Ãë Æ®·»µå¿Í ½Ä»ýÈ°ÀÇ Áú¡¯ÀÌ´Ù.
Àå ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº Áö³ 1999³âºÎÅÍ 2016³â¿¡ À̸£±â±îÁö ÃÑ 18³â¿©¿¡ °ÉÃÄ ½Ä»ýÈ° Æ®·»µå¸¦ ÃßÀûÁ¶»çÇÏ´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
±× °á°ú ÀÌ ±â°£ µ¿¾È ¼ºÀεéÀÇ Åº¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ 2% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ. ¾Æ¿ï·¯ ÀúÇ°Áú ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ 3% ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °°Àº ±â°£¿¡ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ °íÇ°Áú ź¼öȹ° ¼·Ãë·®Àº 1%°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â µ¥ ±×ÃÆÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
Áö¹æ ¼·Ãë·®À» º¸¸é ÃßÀûÁ¶»ç ±â°£ µ¿¾È 1%°¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Áß Àý¹Ý °¡·®ÀÌ Æ÷ÈÁö¹æÀ̾ú´ø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾î °æ°¢½ÉÀÌ ÀÏ°Ô Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó Æ÷ÈÁö¹æÀÌ 1ÀÏ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®¿¡¼ Á¡À¯ÇÏ´Â ¸òÀº 12%¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 12%¶ó¸é 1ÀÏ Æ÷ÈÁö¹æ ¼·Ãë·® ºñÀ²·Î ±Ç°íµÇ°í ÀÖ´Â 10%¸¦ »óȸÇÏ´Â ¼öÁØÀÇ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÑÆí Á¶»ç°á°ú¸¦ º¸¸é °í·ÉÃþ°ú ¼Òµæ ¹× ±³À°¼öÁØÀÌ ³·Àº °èÃþ¿¡ ¼ÓÇÒ¼ö·Ï ½Ä»ýÈ° °³¼±ÀÌ ¹Ì¹ÌÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª ¾ÈŸ±î¿òÀÌ ¾Õ¼°Ô Çß´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é °í¼ÒµæÃþ ¼ºÀεéÀÇ °æ¿ì ÃßÀûÁ¶»ç ±â°£ µ¿¾È ÀúÇ°Áú ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ 4% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ ¹Ý¸é ºó°ï¼± ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀεéÀº 2%°¡ ÁÙ¾îµé¾úÀ» »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀεéÀº ½Ä»ýÈ° °¡À̵å¶óÀÎ Áؼöµµ°¡ °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸, 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í·ÉÃþ°ú °íµîÇб³ Á¹¾÷ ÀÌÇÏÀÇ Çз ¼ÒÀ¯ÀÚ, ºó°ï¼± ÀÌÇÏÀÇ ¼Òµæ°èÃþ µî¿¡¼´Â º°´Ù¸¥ °³¼±ÀÌ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
Àå ±³¼ö´Â ¡°½Ã°£ÀÌ È帧¿¡ µû¶ó ¹Ì±¹ ¼ºÀεéÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡ ¾î´À Á¤µµ³ª¸¶(slightly) °³¼±ÀÇ Â¡ÈÄ°¡ ³ªÅ¸³ °ÍÀº °í¹«ÀûÀ̾úÁö¸¸, ºÐ¸íÇÑ °ÍÀº ¾ÆÁ÷µµ °¥ ±æÀÌ ¸Ö¾î º¸Àδٴ Á¡¡±À̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
À̹ø Á¶»ç°á°ú¸¦ º¸¸é ¹Ì·¡¸¦ À§Çؼ´Â ¾ÆÁ÷µµ °³¼±µÇ¾î¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹¾Æ º¸Àδٴ ÀǹÌÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ½Ä»ýÈ°ÀÇ Áú¿¡¼ »çȸ°æÁ¦Àû °ÝÂ÷°¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÑ °³ÀÔÀÇ Çʿ伺ÀÌ Á¶»ç°á°ú¿¡ ¿À·ÔÀÌ ¹Ý¿µµÇ¾î ÀÖ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
Àüü ¹Ì±¹ ¼ºÀε鿡°Ô¼ ½Ä»ýÈ°ÀÇ ÁúÀ» °³¼±Çϱâ À§Çؼ´Â °³ÀÔÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇØ º¸Àδٴ °á·ÐÀÌ´Ù.