¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇÐ ¾î¹Ù³ª-¼¤ÆäÀÎ Ä·ÆÛ½º¿Í ÇコÄÉ¾î ±â¾÷ ¾Öº¸Æ® ·¡º¸¶óÅ丮½º, ±×¸®°í ¹Ì±¹ °ø±º ¿¬±¸¼Ò°¡ ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ°ú ½Åü°Ç° ¹× ÀÎÁö±â´É Çâ»óÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÑ »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°ú¸¦ 19ÀÏ °ø°³Çß´Ù.
ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÅä·Ï ÇÑ °á°ú ½Åü°Ç°À» °³¼±ÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû ¿¹¸®ÇÔ(edge mentally)À» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
ÀÌ °°Àº ¿¬±¸°á°ú´Â ¡®Çö¿ª °ø±ºº´»çµé¿¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ ½Åü‧ÀÎÁö±â´É Çâ»ó: ÇÇÇèÀÚ ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù, ¸ÖƼ¸ðµå ½Åü°Ç°‧¿µ¾ç °³ÀÔÀÇ ÀÔÁõ°á°ú¡¯ Á¦¸ñÀÇ º¸°í¼·Î °úÇÐ ÇмúÁö ¡®³×ÀÌó¡¯ò¼°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ¿Â¶óÀÎ ÀÚ¸ÅÁö ¡®»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®¡¯ò¼(Scientific Reports)¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
°ø°³µÈ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é À̹ø ¿¬±¸´Â ÃÑ 148¸íÀÇ ³²‧³à °ø±º»çº´µéÀ» ÇÇÇèÀÚ·Î Ãæ¿øÇÑ ÈÄ 2°³ ±×·ìÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ùÇÑ ÈÄ 12ÁÖ µ¿¾È µ¿ÀÏÇÑ ³»¿ëÀÇ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌÇàÅä·Ï ÇÏ¸é¼ ÁøÇàµÆ´Ù.
ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ³»¿ëÀ» º¸¸é ¿¡¾î·Îºò°ú ±ÙÀ°´Ü·Ã Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ±¸¼ºµÈ ±ÕÇüÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ÁÖ 5ÀÏ µ¿¾È ÀÌÇàÅä·Ï ÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Ù.
ƯÈ÷ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È ¿¬±¸ÆÀÀº µÎ ±×·ì °¡¿îµ¥ ÇÑ ±×·ì¿¡¸¸ ÇÑ ½ÃÁ¦Ç° °í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á¸¦ Á¦°øÇß´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ì¿¡´Â ¹«´Ì¸¸ ¿µ¾çÀ½·á¸¦ À§¾à(êÊå·)À¸·Î °ø±ÞÇß´Ù.
°í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á´Â ·çÅ×ÀÎ, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, ÀÎÁöÁú, ºñŸ¹ÎD, ±ÙÀ°ºÐÇØ ¾ïÁ¦¹°ÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸-È÷µå·Ï½Ã-º£Å¸-¸ÞÆ¿ºÎƼ·¹ÀÌÆ®(HMB) ¹× °¢Á¾ ¹Ì·®¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â »óÅÂÀÇ °ÍÀ̾ú´Ù.
ÀÌ Áß ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ·çÅ×ÀÎ, ÀÎÁöÁú ¹× ¹Ì·®¿µ¾ç¼ÒµéÀº Á¤½Å±â´É Çâ»óÀ» ¼Æ÷Æ®Çϱâ À§ÇØ ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ̾ú´Ù. ¹Ý¸é ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎD, HMB µîÀº ±ÙÀ°°Ç° Çâ»óÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ̾ú´Ù.
½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿°ú °í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á ¼·Ã븦 º´ÇàÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ÀÛ¾÷ ±â¾ï·ÂÀÌ ¿îµ¿¸¸ ÀÌÇàÇÑ ´ëÁ¶±×·ì¿¡ ºñÇØ 11% Çâ»óµÇ¾úÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ»óµÇ±â ½¬¿î Á¤º¸ 󸮴ɷÂÀ̳ª ¹®Á¦ ÇذῪ·®ÀÌ À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÏ°Ô ¿ì¼öÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
°í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á¸¦ À½¿ëÇÑ ±×·ìÀº ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹ÝÀÀ¼Óµµ°¡ 6% °³¼±µÇ¾î º¸´Ù ½Å¼ÓÇÏ°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÁÖ¾îÁø ¾÷¹«¸¦ ¿Ï·áÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
¶ÇÇÑ °í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á¸¦ À½¿ëÇÑ ±×·ìÀº ±ÙÀ°·®ÀÌ 2ÆÄ¿îµå ÀÌ»ó ´Ã¾î³µ°í, ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 8% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½É¹Ú¼ö°¡ °¨¼ÒÇß´Ù´Â °ÍÀº ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°ÀÌ Çâ»óµÇ¾úÀ½À» ³ªÅ¸³Â´Â ¡ÈÄÀÇ ÇϳªÀε¥, °í´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ½·á¸¦ À½¿ëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 1ºÐ´ç 71ȸ¿¡¼ 65ȸ·Î ÁÙ¾îµé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àϸ®³ëÀÌ´ëÇР÷´Ü°úÇбâ¼ú¿¬±¸¼Ò(BIAST)ÀÇ ¾Ö·± ¹Ùºñ ¹Ú»ç¿Í ÇÔ²² À̹ø ½ÃÇèÀ» ÁÖµµÇÑ Å©¸®½º ÁîÀª¸µ ¹Ú»ç ÈÄ ¿¬±¸¿øÀº ¡°¿îµ¿ÀÌ ½ÅüÀû‧Á¤½ÅÀû °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú´Â ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, À̹ø ¿¬±¸ÀÇ °æ¿ì ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» º´ÇàÇßÀ» ¶§ µÎ³ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ÀÔÁõÇÑ ³»¿ë¡±À̶ó¸é¼ ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °£´ÜÇÑ ½Ä»ýÈ° º¯È¸¸À¸·Î °¡´ÉÇÑ ÇÑ È¿À²ÀûÀÌ°í »ý»êÀûÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ ¾ó¸¶³ª Ä¿´Ù¶õ º¯È¸¦ À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ±Ô¸íÇÑ °Í¡±À̶ó´Â ¸»·Î ÀÇÀǸ¦ °Á¶Çß´Ù.
¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ¾Öº¸Æ® ·¡º¸¶óÅ丮½ºÞäÀÇ ³ú °Ç° ¿¬±¸¿ø ¸ÅÆ© ÄíÂù ¹Ú»ç´Â ¡°¾Öº¸Æ®°¡ Áö³ 10³â ÀÌ»óÀÇ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ µÎ³ú ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿µÇâÀ» ¿¬±¸ÇØ ¿Ô´Ù¡±¸é¼ ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ³ôÀº ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ Á÷¸éÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÅä·Ï ÇÒ °æ¿ì ½ÅüÀûÀ¸·Î³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª ±×µéÀÌ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿¹¸®ÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ÀÔÁõÇÑ °Í¡±À̶ó°í ÀÇÀǸ¦ ¼³¸íÇß´Ù.