55¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¹Ì±¹ÀÇ Àüü À¯Á¦Ç° ¼Òºñ·® °¡¿îµ¥ 20% ÀÌ»óÀ» Á¡À¯ÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× ºñÁßÀº ÇöÀç·Î Áõ°¡ÀϷθ¦ Ä¡´Ý°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó °ü·Ã¾÷üµéÀº Áö³ÇØ 87¾ï ´Þ·¯ ±Ô¸ðÀÇ ½ÃÀåÀ» Çü¼ºÇÑ °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀ» °Ü³ÉÇØ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º À¯Á¦Ç°À» °³¹ßÇÏ°í ¼±º¸ÀÌ´Â µ¥ °¢º°ÇÑ Á¤¼ºÀ» ½ñ¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î ÁöÀûµÆ´Ù.
¿µ±¹ÀÇ ±¹Á¦Àû ½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü Ä¿³»µð¾ðÞä(Canadean)´Â Áö³´Þ 18ÀÏ °ø°³ÇÑ ¡®¹Ì±¹ À¯Á¦Ç° ½ÃÀå¿¡¼ ¼ÒºñÀÚ Æ®·»µåÀÇ ÀÌÇØ ¹× Çൿ °ßÀοäÀΡ¯ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
º¸°í¼´Â °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ºÀ» ³»Æ÷ÇÑ À¯Á¦Ç°µéÀ» Àû±Ø ã¾Æ³ª¼°í ÀÖ´Â Çö½Ç¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é Ä®½·À» °ÈÇØ °ñ °Ç°À» ì±â´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À¯Á¦Ç°À̳ª ºñŸ¹ÎBÏØÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸®º¸Çöóºó(riboflavin)ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½Å°æ°è ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¾Ï, Ä¡¸Å, ½ÉÀ庴 µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â À¯Á¦Ç° µîÀÌ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù´Â °Í.
Ä¿³»µð¾ðÞäÀÇ Ä³¼¸° ¿ÀÄÚ³Ê ¾Ö³Î¸®½ºÆ®´Â ¡°°ñ °Ç°À̾߸»·Î °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡Àå ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ±â´É¼ºÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô º¸°µÇ¾î Ä¡¾Æº¸Á¸À» µ½°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿¿ë¼ºÀ» °Á¶ÇÑ À¯Á¦Ç°ÀÌ Ä¿´Ù¶õ ´ëÁßÀû Àα⸦ ²ø¾î¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù°í ¿ÀÄÚ³Ê ¾Ö³Î¸®½ºÆ®´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.
¸¶Âù°¡Áö ¸Æ¶ô¿¡¼ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ̳ª µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)À» º¸°ÇÑ À¯Á¦Ç°µéµµ ¼ö¿ä°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ÀÌ °°Àº Ãß¼¼¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ °ü·Ã¾÷üµéÀÌ ÀÚ»çÁ¦Ç°µéÀ» °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀ» Ÿ±êÀ¸·Î ÇÑ À¯Á¦Ç°À¸·Î ÀÚ¸®¸Å±è½ÃÅ°±â À§ÇØ ¾ÈÅ׳ª¸¦ ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ¸Þ½ÃÁö·Î Àü´ÞÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀ̳ª °ñ ¾àÈ µîÀÇ ¹®Á¦Á¡µé¿¡ Á÷¸éÇØ ÀÖ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ´ÏÁî¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ ¹¦¾ÈÀ» Â¥³»°í ÀÖ´Ù´Â °Í.
¿ÀÄÚ³Ê ¾Ö³Î¸®½ºÆ®´Â ¡°°ü·Ã¾÷üµéÀÌ °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç° Ãë¾à¼º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃ߱⺸´Ù È°¹ßÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â µ¥ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µÐ °¡¿îµ¥ ÀÚ»çÁ¦Ç°µéÀÇ È¿¿ë¼ºÀÌ Àü´ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ÒÅë¿¡ Èû½á¾ß ÇÒ °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÇÑÆí º¸°í¼´Â °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀ» °Ü³ÉÇÑ ±â´É¼º Á¦Ç°À» ³»³õ°í ÀÖ´Â ¾÷üµéÀÌ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¶Ç ÇϳªÀÇ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®·Î °³ºÀÀÇ Æí¸®¼ºÀ» ²Å¾Ò´Ù. °¡º±°í ½±°Ô °³ºÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±Ù·ÂÀÌ ¾àÇØÁ³°í ¹«°Å¿î ¹°Ã¼¸¦ µé±â¿¡ ÈûÀÌ ºÎÄ¡´Â °í·ÉÃþ ¼ÒºñÀÚµéÀ» ¹è·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ Á¦Ç°ÀÇ À¯È¿±â°£À» ´Ã·Á °¡±ÞÀû ±¸ÀÔȽ¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ·Á´Â ³ë·Â ¶ÇÇÑ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÎ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.