ºñ±³ÇÒ °É ºñ±³ÇؾßÁÒ!
À¯±â³óÀ¸·Î Àç¹èµÈ ÀÛ¹°µéÀÇ °æ¿ì °¢Á¾ ÇÙ½É Ç×»êÈ ¼ººÐµéÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Àç·¡½Ä ³ó¹ýÀ¸·Î Àç¹èµÈ ÀÛ¹°µé¿¡ ºñÇØ ÃÖ´ë 60%±îÁö ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿äÁöÀÇ Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ºñ À¯±â³ó ÀÛ¹°µé°úÀÇ Â÷À̸¦ º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ ÃÑ 343°Ç¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ú°Å ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ºñ±³ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °Í.
µû¶ó¼ À¯±â³ó °úÀÏ, ä¼Ò·ù ¹× °î¹°°ú À̵é À¯±â³ó ÀÛ¹°·Î ¸¸µç ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é Àç·¡½ÄÀ¸·Î Àç¹èµÈ ÀÛ¹°°ú À̷κÎÅÍ ¸¸µé¾îÁø ½ÄÇ°À» ¸Ô¾úÀ» ¶§¿Í ºñ±³ÇÒ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ °úÀÏ°ú ä¼Ò·ù¸¦ 1~2ȸ(portions) ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö°¡ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
¿µ±¹ ´ºÄ³½½´ëÇÐ ³ó¾÷‧½ÄÇ°‧Áö¿ª°³¹ßÇкÎÀÇ Ä«¸¦·Î ¶óÀÌÆÛÆ® ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ(»ýųó¾÷ÇÐ)Àº ¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐȸ(SN)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ¡®¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐȸò¼¡¯(British Journal of Nutrition) 11ÀÏÀÚ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®À¯±â³ó Àç¹èÀÛ¹°¿¡¼ ³ªÅ¸³ ³ôÀº Ç×»êÈ ¼ººÐ ¼öÄ¡¿Í ³·°Ô °ËÃâµÈ Ä«µå¹Å ¹× ÀÜ·ù³ó¾à ¼öÄ¡: °èÅë ¹®Çå°íÂû ¹× ½ÉÃþºÐ¼®¡¯ÀÌ´Ù.
º¸°í¼´Â µ¶¼º Á߱ݼÓÀÇ °æ¿ì À¯±â³ó ÀÛ¹°¿¡¼ ÈξÀ ³·Àº ¼öÄ¡·Î °ËÃâµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¸ç Ä«µå¹ÅÀ» ¿¹·Î µé¾ú´Ù.
Ä«µå¹ÅÀº ³³, ¼öÀº°ú ÇÔ²² EU ÁýÇàÀ§¿øȸ°¡ ½ÄÇ° ¿À¿°µµ ÃÖ´ëÇã¿ë·®À» Á¤ÇÑ 3°³ Á߱ݼÓÀÇ Çϳª. º¸°í¼´Â À¯±â³ó ÀÛ¹°ÀÇ Ä«µå¹Å °ËÃâ¾çÀÌ Àç·¡½ÄÀ¸·Î Å°¿î ÀÛ¹°¿¡ ºñÇØ 50% °¡±õ°Ô ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ °°Àº °á°ú¿Í °ü·Ã, º¸°í¼´Â Áö³ 2009³â ¿µ±¹ ½ÄÇ°Ç¥Áر¹(FSA)ÀÇ ÀÇ·Ú·Î ÁøÇàµÇ¾ú´ø ÇÑ Á¶»ç»ç·Ê¿¡¼ µµÃâµÈ °á·Ð°ú »óÃæÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ´«¿¡ ¶é °ÍÀ̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ´ç½Ã Á¶»ç°á°ú¸¦ º¸¸é ¿µ¾çÇÐÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ º¼ ¶§ À¯±â³ó ½ÄÇ°°ú ºñ À¯±â³ó ½ÄÇ°ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ º°·Î Å©Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ±â ¶§¹®À̶ó´Â °Í.
ÇÏÁö¸¸ º¸°í¼´Â FSA°¡ ÀÇ·ÚÇÑ ¿¬±¸ÀÇ °æ¿ì °¢Á¾ ³óÀÛ¹°, À°·ù ¹× À¯Á¦Ç°°ú °ü·ÃÇØ ºÒ°ú 46°³ÀÇ ¹®ÇåÀ» °íÂûÇØ ³ª¿Â °á·ÐÀ» Á¦½ÃÇÑ °ÍÀ̾ú´ø µ¥ ºñÇØ ´ºÄ³½½´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ½ÉÃþ ºÐ¼®ÀÛ¾÷Àº 343°³ ´ÞÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®ÇåÀڷḦ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´ø °ÍÀÓÀ» »ó±â½ÃÄ×´Ù.
¶óÀÌÆÛÆ® ±³¼ö´Â ¡°µÎ ¿¬±¸»ç·ÊÀÇ Å« Â÷ÀÌ´Â ´Ù¸§¾Æ´Ñ (¿¬±¸¿¡ ¼Ò¿äµÈ) ½Ã°£À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é Æú¸®Æä³î ¼ººÐµéÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Ç×»êÈ ¼ººÐµéÀÇ °æ¿ì À¯±â³ó ÀÛ¹°¿¡¼ 18~69%±îÁö ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñµÆ´Ù. °¢Á¾ Ç×»êÈ ¼ººÐµéÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ̳ª ½Å°æÅðÇ༺ Áúȯ, ÀϺΠ¾Ï µî ¸¸¼ºÁúȯÀÇ À¯º´·üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ½À» »ó±âÄÉ ÇÏ´Â ´ë¸ñÀÎ ¼À.
´õ¿íÀÌ º¸°í¼¸¦ º¸¸é Ä«µå¹ÅÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Áß±Ý¼Ó ¼öÄ¡´Â À¯±â³ó ÀÛ¹°¿¡¼ Æò±Õ 48% ³·°Ô ³ªÅ¸³ª ´«ÀÌ Å©°Ô ¶°Áö°Ô Çß´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿¹¸¦ µé¸é À¯±â³ó ÀÛ¹°Àº Àç·¡½Ä ÀÛ¹°°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Áú¼Ò°¡ 10%, Áú»ê¿° 30%, ¾ÆÁú»ê¿° 87% ³·°Ô °ËÃâµÇ¾úÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÜ·ù³ó¾àÀº 4ºÐÀÇ 1 ¼öÁØ¿¡ ±×ÃÆ´ø °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
¶óÀÌÆÛÆ® ±³¼ö´Â ¡°À¯±â³ó°ú ºñ À¯±â³óÀ» µÑ·¯½Ñ ³í¶õÀÌ ¼ö ½Ê³â° À̾îÁ® ¿ÔÁö¸¸, À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é À¯±â³ó ÀÛ¹° ¹× ½ÄÇ°ÀÇ ºñ±³¿ìÀ§°¡ ¾ÐµµÀûÀ̾ú´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À̹ø ¿¬±¸°á°ú°¡ µµÃâµÈ °ÍÀº ½ÃÀÛ¿¡ ºÒ°úÇϸç, ¾ÕÀ¸·Î À¯±â³ó ½ÄÇ°ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» È®ÀÎÇÏ°í °è·®È½ÃÄÑ °ø°³ÇÏ´Â µî Áö¼ÓÀûÀÎ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÎ´Ù°í ¶óÀÌÆÛÆ® ±³¼ö´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.