ºí·çº£¸®¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼öÃà±â Ç÷¾Ð »Ó ¾Æ´Ï¶ó À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ »ó´çÇÑ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ºí·çº£¸® ¼·Ãë°¡ Ç÷¾Ð¿¡ ¹ÌÄ£ À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» °üÂûÇÑ Á¶»ç°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾ú±â ¶§¹®.
±×·¸´Ù¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµéÀº °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÁ÷ÀÌ ºóµµ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺 ¶ÇÇÑ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ½À» »ó±âÇÒ ¶§ »ó´çÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¿¬±¸°á°úÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ Ç÷θ®´ÙÁÖ¸³´ëÇÐ ³ëȿ¿µ¾ç¼¾ÅÍÀÇ ¹ÙÈå¶÷ H. ¾Æ¸£Áµð ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ýÇÐò¼¡¯(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ Áö³ 7ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Àü±â ¹× 1±â °íÇ÷¾Ð Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ºí·çº£¸®¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ °á°ú ³ªÅ¸³ Ç÷¾Ð ¹× µ¿¸Æ °æÁ÷µµ °³¼±È¿°ú¡¯ÀÌ´Ù.
¾Æ¸£Áµð ±³¼öÆÀÀº Ç÷θ®´ÙÁÖ Å»¶óÇϽà Áö¿ª¿¡¼ 48¸íÀÇ Æó°æ±â ÈÄ ¿©¼ºµéÀ» ÇÇÇèÀÚ·Î Ãæ¿øÇÑ µÚ ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù¸¦ °ÅÃÄ °¢°¢ ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸» ¶Ç´Â ¡°¹«´Ì¸¸¡± ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸» 22g¾¿À» 8ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÇ ÀÌÁ߸Ͱ˹ý ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸» 22gÀº ÇÑÄÅ ºÐ·®ÀÇ ½Å¼±ÇÑ ºí·çº£¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
±× °á°ú ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸»À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 5.1% °¨¼ÒÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó À̿ϱâ Ç÷¾Ð ¶ÇÇÑ Æò±Õ 6.3% °ÇÏÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. ´öºÐ¿¡ ÇÇÇèÀÚµéÀÇ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 138¡¾ mmHg¿¡¼ 131¡¾17 mmHgÀ¸·Î, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 80¡¾7 mmHg¿¡¼ 75¡¾9 mmHgÀ¸·Î ¶³¾îÁ³´Ù´Â °Í.
¹Ý¸é ´ëÁ¶±×·ìÀÇ °æ¿ì¿¡´Â º°´Ù¸¥ º¯È°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Æ ´ëÁ¶ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù.
ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸»À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ¾Æ¿ï·¯ Á߽ɵ¿¸Æ ¹× ¸»Ãʵ¿¸Æ ºÎÀ§ÀÇ °æÁ÷µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ±âÁØÀÎ »ó¿Ï¹ß¸ñ ¸ÆÆÄ ÀüÆļӵµ(baPWV)°¡ ÃÊ´ç 1,493¡¾179cm¿¡¼ 1,401¡¾122cm·Î Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñµÆ´Ù.
´Ù¸¸ ¶Ç ´Ù¸¥ ÃøÁ¤±âÁØÀÎ °æµ¿¸Æ ´ëÅðºÎ ¸ÆÆļӵµ(cfPWv)ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â µÎ ±×·ì ¸ðµÎ À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÑ º¯È°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
À̹ۿ¡µµ ºí·çº£¸® µ¿°á°ÇÁ¶ ºÐ¸»À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò(NO)ÀÇ ¼öÄ¡°¡ 9.11¡¾7.95¥ìM¿¡¼ 15.35¡¾11.16¥ìM·Î Çâ»óµÇ¾úÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù. ÀÏ»êÈÁú¼Ò´Â Ç÷°ü ÀÌ¿ÏÀÎÀÚÀÎ µ¥´Ù Ç÷¾×¼øȯ Á¶Àý, Ç×Ç÷Àü, Ç׿°Áõ ¹× Ç×±ÕÀÛ¿ë µîÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾Æ¸£Áµð ±³¼ö´Â ¡°¸ÅÀÏ ºí·çº£¸®¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÏ»êÈÁú¼Ò ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â µîÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³²¿¡ µû¶ó Ç÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÁ÷µµ°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â ¼º°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.