°úüÁßÀÚ ¶Ç´Â ºñ¸¸È¯Àڵ鿡°Ô ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ÇÏ·ç Çϳª¾¿ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ °á°ú ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î °¨¼ÒÇß´Ù´Â ¿äÁöÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼±¸½Ä ½Ä»ýÈ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëµÇ´Â Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î ´ëüÇÑ °á°ú À̸¥¹Ù ¡°³ª»Û¡± ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ÀÌó·³ ´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼ÒÇÏ´Â À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇÐ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаúÀÇ Æä´Ï M. Å©¸®½º-À̼ư ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸò¼¡¯(Journal of the American Heart Association) 1¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®°ú´ÙüÁß ¹× ºñ¸¸È¯ÀÚ ¼ºÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áߵ Áö¹æÇÔ·® ½Ä»ýÈ°¿¡ ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ã븦 º´Çà ¶Ç´Â º´ÇàÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇßÀ» ¶§ Áö´Ü¹é ¹Ì¸³ÀÚÀÇ ¼ö¿Í Å©±â µî¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇ⡯ÀÌ´Ù.
Å©¸®½º-À̼ư ±³¼öÆÀÀº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏÁö¸¸ °ú´ÙüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 21~70¼¼ »çÀÌÀÇ ¼ºÀÎ 45¸íÀ» ÇÇÇèÀÚ·Î Ãæ¿øÇÑ µÚ À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
¿¬±¸´Â ¿ì¼± ÇÇÇèÀڵ鿡°Ô Àüü Ä®·Î¸®·® °¡¿îµ¥ Áö¹æ 34%, ź¼öȹ° 51%, ´Ü¹éÁú 16% µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Æò±ÕÀûÀÎ ¹Ì±¹ÀεéÀÇ ½Ä»ýÈ°À» 2ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàÅä·Ï ÇÑ ÈÄ À̵éÀ» 3°³ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¸é¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.
3°³ ±×·ì¿¡ °¢°¢ ÀúÁö¹æ ¼·Ãë ½Ä»ýÈ°, Áߵ Áö¹æ¼·Ãë ½Ä»ýÈ° ¶Ç´Â Áߵ Áö¹æ¼·Ãë ½Ä»ýÈ°°ú 1ÀÏ 1°³ ¾Æº¸Ä«µµ(136g) ¼·Ã븦 º´ÇàÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» 5ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàÅä·Ï Çß´ø °Í.
¿©±â¼ Áߵ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº Àüü Ä®·Î¸®·®ÀÇ 34%(´ÜºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê 17% Æ÷ÇÔ)¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ¹Ý¸é ÀúÁö¹æ ½Ä»ýÈ° ±×·ìÀº 24%(´ÜºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê 11% Æ÷ÇÔ)¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇß´Ù.
±× °á°ú 5ÁÖ°¡ °æ°úÇßÀ» ¶§ Áߵ Áö¹æ¼·Ãë ½Ä»ýÈ°°ú ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ã븦 º´ÇàÇß´ø ±×·ìÀÇ °æ¿ì Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 13.5mg/dL °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñµÆ´Ù.
Áߵ Áö¹æ¼·Ãë ½Ä»ýÈ°À» Áö¼ÓÇÏ¸é¼ ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ã븦 º´ÇàÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ±×·ìÀÇ °æ¿ì¿¡µµ Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 8.3mg/dL °¨¼ÒÇßÁö¸¸, ¾Æº¸Ä«µµ ¼·Ã븦 º´ÇàÇÑ ±×·ì¿¡´Â ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß´Ù.
¹Ý¸é ÀúÁö¹æ ½Ä»ýÈ° ±×·ì¿¡ ¼ÓÇß´ø ÇÇÇèÀÚµéÀº Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 7.4mg/dL °¨¼ÒÇÏ´Â µ¥ ±×ÃÄ ¿Ï¿¬ÇÑ °ÝÂ÷¸¦ µå·¯³Â´Ù.
±× »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡, ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîµµ °³¼±µÇ¾úÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
Å©¸®½º-À̼ư ±³¼ö´Â ¡°¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ³ªÅ¸³ °á°ú´Â ½É´ë»ç°è À§Çè¿äÀεéÀÌ ±× ¸¸Å °¨¼ÒÇßÀ½À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ¾î¼ ¾Æº¸Ä«µµ°¡ ½ÉÀå°Ç° Ä£ÈÀûÀÎ °úÀÏÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.