ÇÏ°í ¸ÔÀ»±î? ¾Æ³ª°í(¾ÈÇÏ°í) ¸ÔÀ»±î?
À߸øµÈ Á¤Ã¥À¸·Î ÀÎÇØ Çб³¿¡¼ ³¯¸¶´Ù ¼ö¸¹Àº °úÀÏ°ú ä¼Ò°¡ ±×³É ¹ö·ÁÁö°í ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÏ´Â Á¶»ç°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾î Çô¸¦ Â÷°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù. È޽Ľð£À» Á¡½É½Ã°£ ÀÌÈÄ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÕÀ¸·Î ¹Ù²ãº» °á°ú ¾ÆÀ̵éÀÇ °úÀÏ ¹× ä¼Ò·ù ¼·Ãë·®ÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÇ¾ú´Ù´Â ¿äÁöÀÇ °á·ÐÀÌ µµÃâµÇ¾ú±â ¶§¹®.
¹Ì±¹ À¯Å¸ÁÖ ÇÁ·Îº¸¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ºê¸®°Ë¿µ´ëÇÐ °æÁ¦ÇаúÀÇ Á¶¼Á ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¿¹¹æÀÇÇС¯ò¼(Preventive Medicine) 2¿ùÈ£¿¡ °ÔÀ縦 ¾ÕµÐ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Á¡½É, ÈÞ½Ä ¹× ¿µ¾ç: ±¸³»½Ä´ç¿¡¼ ³ªÅ¸³ ½Ã°£ Àμ¾Æ¼ºê¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ¡¯ÀÌ´Ù.
ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼ö´Â ¡°È޽Ľð£À» ´ëºÎºÐÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹«¾ù°úµµ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â Áñ°Å¿î ½Ã°£ÀÌ¾î¼ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù¸é ´ëºÎºÐÀÌ ¸ÕÀú ³î°í³ ÈÄ Á¡½É½Ã°£À» °®±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù°í ´äÇÒ °Í¡±À̶ó°í Ç®ÀÌÇß´Ù.
±×ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº À¯Å¸ÁÖ ³»¿¡ ÀÖ´Â 7°³ Çб³¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÎ 1~6Çгâ ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î À̹ø Á¶»çÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù. 3°³ Çб³ Çлýµé¿¡°Ô´Â Á¡½É½Ã°£ Àü¿¡ È޽Ľð£À» °®µµ·Ï ÇÑ ¹Ý¸é ³ª¸ÓÁö 4°³ Çб³ Çлýµé¿¡°Ô´Â ÇöÇà´ë·Î Á¡½É½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ µÚ È޽Ľð£À» °®µµ·Ï Çß´ø °Í.
ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼öÆÀÀÇ Á¶»çÀÛ¾÷Àº º½Ã¶¿¡ 4ÀÏ µ¿¾È, °¡À»Ã¶¿¡ 9ÀÏ µ¿¾È ÁøÇàµÆ´Ù.
Á¶»çÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼öÆÀÀº ¹ö·ÁÁø °úÀÏ ¹× ä¼Ò·®À» ÃøÁ¤ÇßÀ¸¸ç, ÇлýµéÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº °úÀÏ°ú ä¼Ò·ù¸¦ ¼·ÃëÇß´ÂÁöµµ Æò°¡Çß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ °úÀÏ ¶Ç´Â ä¼Ò·ù¸¦ ÃÖ¼ÒÇÑ Çϳª¶óµµ(one serving) ¼·ÃëÇÑ ÇлýµéÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁöµµ ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼öÆÀÀº Á¡½É½Ä»ç ¾Õ¿¡ È޽Ľð£À» ¹èÄ¡ÇØ ¸¶À½²¯ ¶Ù¾î³îµµ·Ï Çß´ø ÇлýµéÀÇ °úÀÏ ¹× ä¼Ò·ù ¼·Ãë·®ÀÌ 54%³ª Å©°Ô Áõ°¡ÇßÀ½À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î °úÀÏ ¶Ç´Â ä¼Ò·ù¸¦ ÃÖ¼ÒÇÑ Çϳª¶óµµ ¼·ÃëÇÑ ÇлýµéÀÇ ºñÀ² ¶ÇÇÑ 45% ´Ã¾î³ °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇµÇ¾î ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.
¹Ý¸é ÇöÇà´ë·Î Á¡½É½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ È޽Ľð£À» °®µµ·Ï ÇÑ Çб³ÀÇ ÇлýµéÀº °úÀÏ ¹× ä¼Ò·ù ¼·Ãë·®ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
ÇÁ¶óÀ̽º ±³¼ö´Â ¡°¾î¸° ÇлýµéÀÇ °úÀÏ ¹× ä¼Ò·ù ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é Àå±âÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ö·ÁÁö´Â À½½Ä¹°À» ÁÙ¿© Çб³ ¹× Áö¿ª»çȸÀÇ È¯°æ¿¡µµ À¯ÀÍÇÏ°í, ´õ¿íÀÌ À̹ø¿¡ ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁø ¹æ½ÄÀº ÀüÇô ºñ¿ëÀÌ µéÁö¾Ê´Â´Ù´Â Á¡¿¡µµ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
µµ´ëü ¿Ö ÀÌ·± °£´ÜÇÑ »ý°¢À» ÇÏÁö ¸øÇßÀ»±î?