비타민B12는 악성빈혈을 방지하는 인자로 발견된 수용성 비타민이다.

엽산(葉酸)과 함께 조혈에 관여하며 수용성 비타민 중에서는 유일하게 우리 몸에 축적되는 성질을 가지고 있다.

그러나 유제품이나 계란 등을 잘 먹지 않을 경우 결핍될 위험이 있고, 보충제 형태로는 잘 흡수되지 않아 꾸준히 보충하는 노력이 필요하다.

조혈에 관여하는 비타민

비타민B12는 악성빈혈인을 방지하는 인자로 발견된 수용성 비타민이다.

시아노코발라민(Cyanocobalamin)이라고 불리기도 하며 엽산(葉酸, 비타민Bc)과 함께 조혈(造血)에 관여한다.

이 때문에 일명 ‘Red vitamin'이라고도 부른다.

비타민B12는 극히 미량을 섭취해도 효과가 좋다.

보충제 형태로 시판되고 있는 것은 Cyanocobalamin이 대부분이고 필수 미네랄 코발트(Co)를 구성요소로 함유하고 있는 유일한 비타민이다.