비만은 몸에 체지방이 과잉 축적된 상태를 말한다.

자신의 키, 성별, 나이를 감안해 정상 체중보다 20% 이상 무거우면 비만한 것으로 판단할 수 있다.

나쁜 식습관은 비만의 가장 큰 유발요인이다.

고지방 식사를 하게 되면 체지방이 축적되고, 필수적인 영양소가 부족하면 지방 연소가 저하되어 비만이 완화되지 않는다.

건강한 생활습관이 비만을 피할 수 있는 유일한 길이라는 것을 명심하도록 하자.

체지방이 과잉 축적된 상태

비만은 몸에 체지방이 과잉 축적된 상태를 말한다.

자신의 키, 성별, 나이를 감안해 정상 체중보다 20% 이상 무거우면 비만한 것으로 판단할 수 있다.

사람의 평균 지방세포 수는 300~400억개로 알려져 있다.

우리가 먹는 칼로리의 잉여분은 지방세포에 저장된다.

이 때문에 칼로리를 과잉 섭취하게 되면 지방세포가 비정상적으로 커지면서 체지방 비율이 늘어나게 되는 것이다.