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ÀÔ·Â : 2025-03-14 07:53:33
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Àª¸®¾Ï½º ±³¼öÆÀÀº 18~30¼¼ ¿¬·É´ë ÀþÀºÃþ ¼ºÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾Æħ½Ä»ç ¶§ È£µÎ¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϰųª, Ä®·Î¸®´Â µ¿µîÇÏÁö¸¸ °ß°ú·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀº ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ ÈÄ ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁö·Â °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

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¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ Àª¸®¾Ï½º ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸°¡ ºê·¹ÀΠǪµå(brain food)·Î¼­ È£µÎÀÇ ÀÔÁö¸¦ °­È­½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó¸é¼­ ¡°ÀþÀºÃþ ¼ºÀεéÀÌ ¾Æħ½Ä»ç ¶§ ÇÑ ¿òÅ­ Á¤µµÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÃÖ°íÀÇ ¼º°ú¸¦ µµÃâÇØ¾ß ÇÒ ¶§ ¿¹¸®ÇÑ Á¤½Å·Â(mental edge)À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.

ƯÈ÷ ÀÌó·³ °£´ÜÇÑ ½Ä»ýÈ°»óÀÇ Ãß°¡·Î ÀÎÁö·Â Ãø¸é¿¡¼­ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ ÆíÂ÷¸¦ À̲ø¾î ³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â Á¡Àº »ó´çÈ÷ Èï¹Ì·Î¿î ºÎºÐÀ̶ó°í Àª¸®¾Ï½º ±³¼ö´Â Æò°¡Çß´Ù.

ÀþÀºÃþ ¼ºÀεéÀÌ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ´çÀÏ ÇÏ·íµ¿¾È ³ú ±â´É¿¡ Áï°¢ÀûÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ±Ô¸íÇÑ ¿¬±¸»ç·Ê´Â Àª¸®¾Ï½º ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸°¡ óÀ½ÀÌ´Ù.

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Àª¸®¾Ï½º ±³¼ö´Â ¡°È£µÎ°¡ ¿À¸Þ°¡-3 ¾ËÆÄ ¸®³î·¹»ê, ´Ü¹éÁú, Æú¸®Æä³î µîÀÇ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÀÎÁö·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

´Ù¸¸ È£µÎ°¡ ÀÌó·³ ³ú ±â´É¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ±âÀüÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é Èļӿ¬±¸°¡ µÚµû¶ó¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
±â´É½ÄÇ°½Å¹® ÀÌ´ö±Ô ±âÀÚ(abcd@yakup.com)
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