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다이어트 중이라면 철분 보충 잊지 말 것 [2012-06-17 20:41]
철(Fe)은 생명현상과 유지에 필요불가결한 미네랄이며 헤모글로빈이나 미오글로빈, 그리고 몇몇 종류의 효소를 생산하는데 필요하다. 식사를 통해서 섭취한 철은 총량의 약8%만이 흡수되어 혈류 속으로 들어간다. 헤모글로빈 생성하는 철 마이너 미네랄로서 사람에게 그 결핍 ...
전립선, 셀레늄과 아연이 필수 영양소 [2012-06-15 08:22]
전립선은 남성 비뇨기계에서 문제가 가장 많은 곳이다. 나이가 많아질수록 전립선 문제가 생기는 경우가 많아지게 되는데, 배뇨에 고통을 수반하기 때문에 삶의 질을 현격하게 떨어뜨릴 수 있는 질병이다. 따라서 평소 전립선 건강에 도움이 되는 영양소를 섭취하고 꾸준히 운...
몸 전반의 상태 개선하는 마그네슘 [2012-06-10 20:41]
마그네슘은 효소반응의 활성화, 신경, 근육의 기능유지에 관여한다. 지방을 연소시켜 에너지를 생산하는데 도움을 주고 우울증 치료, 심장과 혈관의 건강, 조산(早産) 예방, 치아 건강 등 다양한 활성을 낼 수 있다. 효소, 신경, 근육에 관여 생체내의 마그네슘(Mg)의 50%이상...
인후염, 부드러운 음식과 프로폴리스 추천 [2012-06-01 08:24]
목의 통증을 수반하는 인후염은 가장 흔하게 발생하는 질환 중 하나다. 인후염 자체는 그렇게 심각한 질환으로 구분하기 어렵다. 그러나 다른 장애의 징후로 많이 발생하기 때문에 주의를 기울여야 한다. 인후염이 생기면 목을 자극하지 않도록 하는 것이 중요하다. 목의 통...
알칼리증, 콜레스테롤 관리하고 소금 줄여라 [2012-05-25 07:23]
몸의 체액이 알칼리성으로 치우치는 경우는 상성체질보다 드물게 나타난다. 그러나 신경계에 극도의 흥분을 일으킬 수 있고 몸이 느끼는 고통도 심한 편이다. 알칼리증이 온 경우 영양의 균형을 맞춰주는 것이 좋다. 특히 섬유소를 많이 섭취해 콜레스테롤이 높아지는 것을 ...
몸의 균형 유지하는 소듐과 염소 [2012-05-20 21:29]
소듐(Sodium)은 일명 나트륨(Natrium)이라고도 한다. 소듐과 포타슘은 함께 발견되었다. 두 미네랄은 생체의 정상성장에 필요한 미네랄이다. 염소(Cl)는 소듐과 함께 염을 형성, 생체 내에서 이온형태로 세포 외 액에 분포한다. 체내 총량은 소듐의 60%정도이다. 일...
산성체질, 식사의 절반은 생식으로 [2012-05-18 07:32]
우리 몸은 pH가 6.0~6.8로 약한 산성을 띠고 있다. 그런데 우리 몸이 산성 쪽으로 많이 치우친 경우를 산성체질, 다른 말로 산증이라 부른다. 산성체질이 되면 두통, 발한, 변비, 관절통 등 불쾌한 증상이 나타난다. 평소 야채와 과일을 많이 먹고 호흡을 길게하는 습관을 들...
변비, 수분과 식이섬유가 키워드 [2012-05-11 07:17]
변비는 수많은 사람들을 괴롭히는 대단히 흔한 질환이다. 변비는 다른 질환과 연계되어 오기도 하지만 대부분은 나쁜 생활습관 및 영양보충에서 유발된다. 변비를 앓는 사람들은 야채나 곡류를 적게 섭취하고 인스턴트식품, 고지방 식품을 선호하는 경향이 있다. 변비가 오면...
놀라운 약리작용 보이는 유기유황 [2012-05-06 22:52]
유황(S)은 단백질 중의 유황함유 아미노산의 구성성분이고 생체에서는 손톱, 모발, 연골(軟骨)등에 존재한다. 유황은 간장의 담즙분비를 돕고 피부를 보다 건강하게 하고 머리카락을 윤기 있게 하며 세균의 감염을 억제하는데 도움을 준다. 아미노산 구성성분 유황 유황(S)은 ...
햇볕화상, 고단백 식품이 약 된다 [2012-05-04 07:26]
햇볕을 지나치게 쪼여 피부가 자외선에 너무 노출되면 화상을 입을 수도 있으니 주의해야 한다. 햇볕에 의해 화상이 생긴 경우는 고단백질 식품을 많이 먹어 조직 재생을 도와야 한다. 또 과일과 생야채를 통해 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 중요하다. 비타민과 미네랄은...
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