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암도 예방하는 항산화의 왕자 셀레늄 [2012-07-22 20:08]
셀레늄은 항산화물이다. 산화에 의한 노화를 지연시키며 조직의 경화를 예방한다. 셀레늄은 체내의 모든 세포에 가장 중요한 항산화제인 glutathione peroxidase의 생성에 꼭 필요한 미네랄이다. 특히 비타민E와 만나면 효과가 극대화되는 특성을 가지고 있어 주목된다. 셀레...
말 못할 고민 다한증, 피부부터 챙기자 [2012-07-20 07:59]
정상에 비해 땀이 자주 나거나 과도하게 분비되는 것을 다한증이라고 한다. 다한증은 대개 사춘기에 시작해 30세 정도가 되면 자연스럽게 사라진다. 다한증의 특징은 국소적으로 땀이 난다는 것이다. 땀이 나는 부위도 다양해 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 사타구니, 이마 등 ...
갑상선 호르몬의 주요 요소 요오드 [2012-07-15 19:44]
요오드(I)는 성인의 체내에 약 13mg 함유하고 그 2/3가 갑상선에 들어있다. 요오드는 여분의 지방을 연소하여 체중의 감량을 돕는다. 해조류, 켈프, 어패류, 양파 등 자연식품을 통해 적정량의 요오드를 섭취할 수 있도록 꾸준히 노력하자. 대부분 갑상선에 함유 요오드(I)는...
쥐가 자주 난다? 미네랄은 먹고 다니니? [2012-07-13 07:32]
근육경련은 흔히 쥐가 난다는 표현으로 더 익숙하다. 근육은 힘을 주면 수축하고 동작이 끝나면 이완되는 것을 반복한다. 그런데 근육이 이완되지 않고 다시한번 강력하게 수축하는 경우가 있다. 이때 경련과 함께 통증이 느껴지는 것이다. 근육경련은 다른 질병의 징후로 ...
효소 활성화하는 대표 미네랄 망간 [2012-07-08 20:36]
망간(Mu)은 체내에서 비오틴, 비타민B₁, 비타민C를 적절히 활용하기 위해서 필요한 효소를 활성화하는 미네랄이다. 망간은 특히 갑상선의 중요한 호르몬인 thyroxin의 생산에 중요하다. 망간의 부족이나 결핍증상은 운동실조증이다. 평소 녹색 잎 채소 등을 통해 망간이 부...
비듬, 비타민 많은 생야채로 완화하자 [2012-07-06 08:22]
비듬은 두피의 죽은 피부가 떨어지면서 흰 조각이 생기고 가려움도 동반하는 상태를 말한다. 보통 건성보다는 지성인 피부 상태에서 자주 발생한다. 비듬이 생기면 보통 머리가 가렵고 머리에서 흰 조각이 생기게 된다. 비듬이 많다고 해서 건강에 심각한 문제가 발생하는 것...
임신을 원하면 아연을 먹어라 [2012-07-01 20:42]
미국에서는 아연은 Sex mineral이라고 해서 대인기이다. 아연이 아기 임신과 탄생에 관련되어 있는 것은 건강한 정자나 남성호르몬인 ‘테스토스테론’을 생산하는 효소의 일부분이기 때문이다. 테스토스테론은 남자로서의 힘, 즉 정력을 촉진, 부부생활을 보다 적극...
대머리, 비오틴 풍부한 음식 먹어라 [2012-06-28 16:49]
대머리는 탈모증의 일종으로 머리카락이 빠지는 증상이다. 탈모의 원인은 정확히 알려지지 않았으나 유전적인 요인과 호르몬, 노화를 가장 큰 원인으로 본다. 탈모가 진행될 경우 비타민, 미네랄과 플라보노이드 성분이 풍부한 과일, 채소를 많이 먹는 것이 좋다. 특히 비오...
생명 유지의 필수요소 아연 [2012-06-24 20:48]
아연(Zn)은 체내의 여러 가지 작용과 과정의 흐름과 효소계, 세포의 유지를 지휘, 감독하는 교통경찰 같은 작용을 하는 미네랄이다. 아연은 항산화효소인 SOD를 비롯한 많은 생명유지에 필요한 혈액 중의 구성성분이기도 하다. 또 혈중 비타민E의 적절한 농도를 유지하는 등 혈...
기억력 감퇴, 생식 많이 하면 완화 가능 [2012-06-22 08:57]
기억력이 감퇴되면 치매나 알츠하이머를 떠올리는 경우가 많다. 그러나 나이가 들어감에 따라 기억력이 감퇴되는 것은 지극히 자연스런 현상이다. 많은 사람들이 기억을 못하는 것에 대해 자책하며 우울증에 빠지는데 이렇게 되면 더 나쁜 상황이 오므로 이에 대해 너무 우려하...
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