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충치, 칼슘 보충하고 위생관리 철저히 [2012-08-17 07:55]
감기 못지않게 흔한 질병이 충치다. 충치는 세균 감염에 의해 나타나는 세균성 질환이다. 입에 분포하는 세균은 입안의 점액과 음식 찌꺼기를 혼합해 플라그라는 끈끈한 물질을 만든다. 그리고 플라그 안에 살면서 사람이 먹은 당의 잔여물을 먹고 사는 것이다.  이 ...
지성피부, 물과 비타민이 큰 도움 [2012-08-10 07:33]
우리 피부는 적절한 윤활을 위해 피지를 분비한다. 그런데 필요한 피지의 양보다 더 많은 오일이 생산될 경우가 있다. 이를 지성피부라고 부른다. 지성피부는 유전적 요인이 가장 크지만 식습관, 호르몬 분비, 임신, 화장품, 약물 등에 의해서도 상당히 많이 좌우된다. 지...
발기부전, 스트레스 피하고 영양은 접하고 [2012-08-03 08:03]
만성적인 발기부전은 이제 흔한 증상으로 더 이상 쉬쉬할 일이 아니다. 이미 미국에는 3천만명 이상의 발기부전 환자가 있을 정도로 일반적인 질병으로 떠올랐다. 우리나라 역시 서양식 식이가 만연하고 고령화가 진행되면서 발기부전 환자가 부쩍 늘고 있는 추세다. 발기부...
작지만 강한 미네랄 몰리브덴, 코발트, 크롬 [2012-07-29 17:01]
몰리브덴, 코발트, 크롬 등은 마이너 미네랄로 구분되어 미량만 필요하다. 그러나 인체 내 효소나 호르몬의 생성에 밀접하게 연관되는 등 그 중요성은 대단히 크다. 이들 미네랄은 워낙 미량 필요하기에 보충제로 먹기보다는 평소 건강한 식이를 통해 천연식품으로부터 섭취하...
암도 예방하는 항산화의 왕자 셀레늄 [2012-07-22 20:08]
셀레늄은 항산화물이다. 산화에 의한 노화를 지연시키며 조직의 경화를 예방한다. 셀레늄은 체내의 모든 세포에 가장 중요한 항산화제인 glutathione peroxidase의 생성에 꼭 필요한 미네랄이다. 특히 비타민E와 만나면 효과가 극대화되는 특성을 가지고 있어 주목된다. 셀레...
말 못할 고민 다한증, 피부부터 챙기자 [2012-07-20 07:59]
정상에 비해 땀이 자주 나거나 과도하게 분비되는 것을 다한증이라고 한다. 다한증은 대개 사춘기에 시작해 30세 정도가 되면 자연스럽게 사라진다. 다한증의 특징은 국소적으로 땀이 난다는 것이다. 땀이 나는 부위도 다양해 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 사타구니, 이마 등 ...
갑상선 호르몬의 주요 요소 요오드 [2012-07-15 19:44]
요오드(I)는 성인의 체내에 약 13mg 함유하고 그 2/3가 갑상선에 들어있다. 요오드는 여분의 지방을 연소하여 체중의 감량을 돕는다. 해조류, 켈프, 어패류, 양파 등 자연식품을 통해 적정량의 요오드를 섭취할 수 있도록 꾸준히 노력하자. 대부분 갑상선에 함유 요오드(I)는...
쥐가 자주 난다? 미네랄은 먹고 다니니? [2012-07-13 07:32]
근육경련은 흔히 쥐가 난다는 표현으로 더 익숙하다. 근육은 힘을 주면 수축하고 동작이 끝나면 이완되는 것을 반복한다. 그런데 근육이 이완되지 않고 다시한번 강력하게 수축하는 경우가 있다. 이때 경련과 함께 통증이 느껴지는 것이다. 근육경련은 다른 질병의 징후로 ...
효소 활성화하는 대표 미네랄 망간 [2012-07-08 20:36]
망간(Mu)은 체내에서 비오틴, 비타민B₁, 비타민C를 적절히 활용하기 위해서 필요한 효소를 활성화하는 미네랄이다. 망간은 특히 갑상선의 중요한 호르몬인 thyroxin의 생산에 중요하다. 망간의 부족이나 결핍증상은 운동실조증이다. 평소 녹색 잎 채소 등을 통해 망간이 부...
비듬, 비타민 많은 생야채로 완화하자 [2012-07-06 08:22]
비듬은 두피의 죽은 피부가 떨어지면서 흰 조각이 생기고 가려움도 동반하는 상태를 말한다. 보통 건성보다는 지성인 피부 상태에서 자주 발생한다. 비듬이 생기면 보통 머리가 가렵고 머리에서 흰 조각이 생기게 된다. 비듬이 많다고 해서 건강에 심각한 문제가 발생하는 것...
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