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| [학술] [원료 포커스] 매력적인 향, 풍부한 비타민의 탱자 |
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비타민C와 칼륨 풍부, 나란진 등 항산화 물질도 함유
탱자는 중국이 원산지로 우리나라에서는 주로 경기도 이남 지역에서 서식한다.
탱자나무는 3∼4m까지 자라고 가지에 꽤 굵은 가시가 돋아나 있다.
우리가 주로 식용하는 것은 탱자나무의 열매다.
탱자의 열매는 10월 경에 숙성되는데 향기가 매우 좋다.
그러나 신맛이 너무 강... |
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학술 | 2019.10.11 | 3 pages |
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태그:
탱자, 비타민, 나란진, 항산화, 항염
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| [학술] [원료 포커스] 사포닌 풍부한 서민들의 보양식, 더덕 |
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맛과 향, 건강기능도 좋아 민간에서 다양하게 활용
맛과 향이 일품인 더덕은 우리나라를 비롯해 중국, 일본, 대만 등에서 널리 서식하는 식물이다.
더덕의 뿌리는 통통하고 생김새가 인삼과도 비슷하다.
그 때문에 더덕을 한자로는 사삼(沙蔘), 백삼(白蔘) 등의 이름으로 부르기도 한다.
더덕에는 사포닌 성분이 풍부하다.
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학술 | 2019.10.04 | 3 pages |
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태그:
더덕, 사포닌, 사삼, 백삼, 중풍
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| [학술] [원료 포커스] 영양만점, 식품이자 약인 호박 |
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동절기 비타민 급원으로 활용, 회복기 환자에게도 도움
우리나라에서 호박은 음식이자 약으로 인식되어 왔다.
큰 병을 앓고 난 후 회복기에 있는 환자나 아이를 출산하고 몸이 부은 산모에게 호박을 먹이는 것이 일상적이었다.
그 만큼 호박의 효과가 좋았다는 것이다.
호박은 영양소 함량이 매우 높은 식물이다.
비타민A의 전구... |
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학술 | 2019.09.27 | 3 pages |
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태그:
호박, 보약, 베타카로틴, 비타민, 당질, 피로, 환자
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| [학술] [원료 포커스] 맛과 건강효능 모두 만점, 콜리플라워 |
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식이섬유와 비타민 풍부, 글루코시놀레이트도 함유
콜리플라워는 브로콜리와 매우 유사한 외형을 가지고 있다.
단지 색깔이 흰색일 뿐이다. 우리 말로는 꽃양배추라고 불리며, 브로콜리와 같은 십자화과 야채이다.
브로콜리와 차이가 있다면 브로콜리는 머리에 꽃망울을 가지고 있지만 콜리플라워는 꽃망울이 없다는 정도일 것이다.
콜리플라... |
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학술 | 2019.09.20 | 3 pages |
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태그:
콜리플라워, 글루코시놀레이트, 설포라판, 항산화, 항암, 면역
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| [학술] [원료 포커스] 호흡기 질환에 좋은 전통 식재료, 도라지 |
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사포닌, 플라티코딘 함유해 다양한 건강증진 효과
도라지는 민요에도 등장할 만큼 우리에게는 친숙한 식물이다.
도라지 뿌리에는 당분과 섬유질이 많아 포만감을 주고 어느 정도 에너지도 보충할 수 있다.
또 칼슘, 철분 등도 풍부하기 때문에 영양적으로도 우수한 편이다.
우리나라에서 도라지는 특히 호흡기 계통에 좋다고 알려져 있다.&... |
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학술 | 2019.09.16 | 3 pages |
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태그:
도라지, 사포닌, 플라티코딘, 뿌리, 기관지, 호흡기
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| [학술] [원료 포커스] 열가지 효능을 가진 약초, 어성초 |
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데칸오일 아세트알데히드, 탁월한 항균효과 발휘
농촌에서 흔히 볼 수 있는 식물로 어성초가 있다.
번식력이 워낙 왕성해서 가끔은 농부들의 골칫거리가 되기도 한다.
그러나 최근들어 어성초의 건강효능이 많이 알려지며 이제 위치가 완전히 바뀌었다.
어성초를 활용한 건강식품, 화장품 등이 인기를 얻고 있는 것이다.
어성초의... |
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학술 | 2019.09.06 | 3 pages |
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태그:
어성초, 십약, 데칸오일, 아세트알데히드, 항균, 아토피
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| [학술] [영양 테라피] 염증을 개선하고 피로를 풀어주는 매실 |
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유기산 풍부하고 미네랄 함량도 높은 편
매실은 매화나무의 과실로 우리나라는 물론 일본, 중국, 대만 등에 많이 분포하는 식물이다.
매실에는 구연산, 사과산, 주석산, 호박산 등 주로 산(酸) 성분이 많이 함유되어 있다.
통상 5% 정도는 산 성분으로 구성된 것으로 알려져 있다.
그 중에서도 구연산은 통상적인 감귤류 과실의 2배 이상이나... |
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학술 | 2019.08.30 | 3 pages |
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태그:
매실, 피로회복, 유기산, 구연산, 항염
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| [학술] [영양테라피] 칼로리 낮고 영양은 풍부한 피스타치오 |
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불포화지방산, 식이섬유 풍부해 다이어트에도 효과적
피스타치오는 중동지방에서 기원된 견과류로 지중해 연안 지역에서는 4000년 전부터 재배가 시작된 것으로 알려져 있다.
다른 견과류와 다르게 칼로리가 낮은 편인데, 1온스를 기준해 마카다미아가 205kcal, 땅콩이 196kcal, 피스타치오는 159kcal 정도를 기록한다.
피스타치오의 건강효능을 정... |
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학술 | 2019.08.23 | 3 pages |
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태그:
피스타치오, 칼로리, 영양, 다이어트
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| [학술] [영양 테라피] 숙변을 제거하는 건강한 소금식물 함초 |
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소금기 많은 간척지 등에서 서식, 미네랄과 섬유질 풍부
함초는 우리나라를 비롯해 일본, 중국, 인도 등지에 분포하는 식물이다.
특이하게 간척지 등 짠 바닷가에서 자라기 때문에 소금기를 많이 함유하고 있다.
함초라는 말 역시 ‘짠 풀’이라는 뜻으로 해석할 수 있다.
함초의 성분을 보면 미네랄과 섬유질이 풍부한 것을 볼 수 있다.&n... |
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학술 | 2019.08.09 | 3 pages |
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태그:
함초, 미네랄, 소금, 식이섬유
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| [학술] [원료 포커스] 톡 쏘는 향, 감기에도 특효인 호스래디쉬 |
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겨자, 와사비와 유사한 시니그린 함유
호스래디쉬(Horseradish)는 우리에게는 다소 생소하지만 서양에서 조미료로 광범위하게 활용된다.
호스래디쉬는 십자화과에 속하는 야채로 와사비와 같이 톡쏘는 강렬한 매운 맛과 향을 낸다.
그 때문에 우리나라에서는 고추냉이무, 와사비무, 겨자무 등의 이름으로 불리기도 한다.
호스래디쉬는 유럽... |
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학술 | 2019.08.02 | 3 pages |
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태그:
호스래디쉬, 와사비무, 겨자무, 고추냉이무, 시니그린, 감기, 기관지염, 조미료
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