육류와 인스턴트 식품 위주의 식습관이 일반화되면서 장 건강이 나빠지는 사람들이 늘고 있다.

식이섬유 섭취가 절대적으로 부족한 것이다.

섬유질 섭취가 줄고 장 건강이 나빠지면 게실증과 게실염이 나타날 수 있다.

게실염을 직장에 형성된 작은 주머니(게실)에 염증이 생긴 것으로 심하면 복막염의 원인이 된다.

이때 식이섬유, 비타민B, 필수지방산 등을 섭취하면 증상완화와 회복에 큰 도움이 된다.

점점 나빠지는 장 건강

소득수준이 높아지고 식생활이 개선되면서 장 건강은 오히려 나빠지는 모순이 생긴다.

바로 채식보다는 육식을 주로하는 식습관 때문이다.

섬유질의 부족은 장 건강의 악화로 바로 연결되는데 최근에는 우리나라도 섬유질 섭취가 낮아져 우려가 되고 있다.

섬유질 부족은 결국 변을 건조하고 딱딱하게 만들어 배변을 어렵게 한다.

배변이 어려워지면 변비로 인해 게실염이 나타나기 십상이다.

실제 나이가 들수록 게실염 증상으로 고생하는 사람이 적지 않다.