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| [학술] [영양테라피] 우울증, 먹는 것만 바꿔도 나을 수 있다 |
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우울증은 몸, 신경계, 마음, 생각, 행동을 침해하는 육체적이고 정신적인 질병이다.
해마다 환자수가 늘어나고 있어 매우 심각하게 다가오는 것이 사실.
우울증은 전신에 병이 생긴 것이기 때문에 좀 더 적극적으로 치료하려는 자세가 필요하다.
특히 영양보급은 우울증 증상에 많은 영향을 미친다.
특히 콩류, 견과류, 현미, 과일, 녹황색 야채 등 복합 ... |
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학술 | 2012.09.07 | 2 pages |
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태그:
우울증, 탄수화물, 필수지방산, 비타민
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| [학술] [영양테라피] 알코올 중독, 녹즙으로 해독 스트레스 관리 |
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알코올 중독은 에탄올에 만성적으로 의존하게 되는 상태를 말한다.
알코올 중독은 통계적으로 남자가 여자에 비해 4배 정도 많이 걸린다.
그러나 최근에는 여성 알코올 중독도 빠르게 늘어나고 있어 문제가 더 심각하다.
만성적인 음주는 뇌, 간, 췌장, 십이지장, 중추신경계를 손상시키는 주요원인이다.
특히 뇌로 가는 산소의 양을 감소시켜 건망증, 방... |
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학술 | 2012.08.31 | 2 pages |
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태그:
알코올, 중독, 녹즙, 비타민, 아연, 셀레늄
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| [학술] [영양테라피] 충치, 칼슘 보충하고 위생관리 철저히 |
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감기 못지않게 흔한 질병이 충치다.
충치는 세균 감염에 의해 나타나는 세균성 질환이다.
입에 분포하는 세균은 입안의 점액과 음식 찌꺼기를 혼합해 플라그라는 끈끈한 물질을 만든다.
그리고 플라그 안에 살면서 사람이 먹은 당의 잔여물을 먹고 사는 것이다.
이 과정에서 이빨의 외부 에나멜과 본체인 상아질이 침식된다.
충치를 완화하기 위해서는 영... |
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학술 | 2012.08.17 | 2 pages |
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태그:
충치, 영양, 프로폴리스, 칼슘, 세균
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| [학술] [영양테라피] 지성피부, 물과 비타민이 큰 도움 |
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우리 피부는 적절한 윤활을 위해 피지를 분비한다.
그런데 필요한 피지의 양보다 더 많은 오일이 생산될 경우가 있다.
이를 지성피부라고 부른다.
지성피부는 유전적 요인이 가장 크지만 식습관, 호르몬 분비, 임신, 화장품, 약물 등에 의해서도 상당히 많이 좌우된다.
지성피부가 있는 사람들은 물을 많이 마셔 피부에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요... |
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학술 | 2012.08.10 | 2 pages |
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태그:
지성피부, 수분, 비타민, 청결, 피지
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| [학술] [영양테라피] 발기부전, 스트레스 피하고 영양은 접하고 |
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만성적인 발기부전은 이제 흔한 증상으로 더 이상 쉬쉬할 일이 아니다.
이미 미국에는 3천만명 이상의 발기부전 환자가 있을 정도로 일반적인 질병으로 떠올랐다.
우리나라 역시 서양식 식이가 만연하고 고령화가 진행되면서 발기부전 환자가 부쩍 늘고 있는 추세다.
발기부전 증상이 나타나면 영양 불균형이 오지는 않았는지 체크가 필요하다.
필수지방... |
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학술 | 2012.08.03 | 2 pages |
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태그:
발기부전, 임포텐스, 필수지방산, 비타민, 미네랄
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| [학술] [헬씨비타민] 작지만 강한 미네랄 몰리브덴, 코발트, 크롬 |
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몰리브덴, 코발트, 크롬 등은 마이너 미네랄로 구분되어 미량만 필요하다.
그러나 인체 내 효소나 호르몬의 생성에 밀접하게 연관되는 등 그 중요성은 대단히 크다.
이들 미네랄은 워낙 미량 필요하기에 보충제로 먹기보다는 평소 건강한 식이를 통해 천연식품으로부터 섭취하려는 노력이 필요하다.
노폐물을 요산으로 전환
몰리브덴(Mo)은 생체내의 노폐물... |
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학술 | 2012.07.29 | 2 pages |
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태그:
몰리브덴, 코발트, 크롬, 빈혈, 당뇨, 인슐린, 요산
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| [학술] [헬씨비타민] 암도 예방하는 항산화의 왕자 셀레늄 |
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셀레늄은 항산화물이다. 산화에 의한 노화를 지연시키며 조직의 경화를 예방한다.
셀레늄은 체내의 모든 세포에 가장 중요한 항산화제인 glutathione peroxidase의 생성에 꼭 필요한 미네랄이다.
특히 비타민E와 만나면 효과가 극대화되는 특성을 가지고 있어 주목된다.
셀레늄-비타민E 찰떡 궁합
셀레늄(Se)은 비타민E와 협동하는 작용이 있다.
따라서 두 물질이... |
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학술 | 2012.07.22 | 2 pages |
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태그:
셀레늄, 항산화, 비타민E, 항암, 암예방
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| [학술] [영양테라피] 말 못할 고민 다한증, 피부부터 챙기자 |
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정상에 비해 땀이 자주 나거나 과도하게 분비되는 것을 다한증이라고 한다.
다한증은 대개 사춘기에 시작해 30세 정도가 되면 자연스럽게 사라진다.
다한증의 특징은 국소적으로 땀이 난다는 것이다.
땀이 나는 부위도 다양해 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 사타구니, 이마 등 부위를 가리지 않는다.
땀이 많이 나기 때문에 필연적으로 불쾌한 냄새도 함께 ... |
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학술 | 2012.07.20 | 2 pages |
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태그:
다한증, 영양, 스트레스, 피부병, 유전
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| [학술] [헬씨비타민] 갑상선 호르몬의 주요 요소 요오드 |
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요오드(I)는 성인의 체내에 약 13mg 함유하고 그 2/3가 갑상선에 들어있다.
요오드는 여분의 지방을 연소하여 체중의 감량을 돕는다.
해조류, 켈프, 어패류, 양파 등 자연식품을 통해 적정량의 요오드를 섭취할 수 있도록 꾸준히 노력하자.
대부분 갑상선에 함유
요오드(I)는 성인의 체내에 약 13mg 함유하고 그 2/3가 갑상선에 들어있다.
갑상선은 기초대사를 컨... |
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학술 | 2012.07.15 | 2 pages |
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태그:
요오드, 갑상선, 해조류
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| [학술] [영양테라피] 쥐가 자주 난다? 미네랄은 먹고 다니니? |
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근육경련은 흔히 쥐가 난다는 표현으로 더 익숙하다.
근육은 힘을 주면 수축하고 동작이 끝나면 이완되는 것을 반복한다.
그런데 근육이 이완되지 않고 다시한번 강력하게 수축하는 경우가 있다.
이때 경련과 함께 통증이 느껴지는 것이다.
근육경련은 다른 질병의 징후로 나타나기도 한다.
그러나 평범한 근육경련은 미네랄 섭취를 늘리고 순환을 개선하는 노력... |
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학술 | 2012.07.13 | 2 pages |
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태그:
근육경련, 쥐, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 성장통
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