생선이 몸에 좋다는 것은 이미 많은 자료들을 통해 알려진 사실.

그 중에서도 어유(魚油), 즉 생선의 기름은 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있어 체내에서 여러 가지 유용한 작용을 한다.

몸에 좋은 생선, 그 핵심 성분인 오메가-3에 대해 자세히 알아보자.