칼로리 낮고 다양한 영양함유, 심장 건강에도 좋아
열대과일의 대표주자라 할 수 있는 망고는 우리나라에서도 매우 인기가 좋다.
열대아시아와 말레이시아가 원산으로 알려져 있는데 품종에 따라 모양과 맛이 조금씩 차이가 난다.
망고는 맛도 좋지만 영양가치도 매우 높다.
또 칼로리도 낮은 편이기 때문에 칼로리 걱정 없이 고른 영양을 공급받는데 망고만한 과일도 흔치 않다.
망고를 잘라 한컵 정도로 만들면 약 165g 정도가 되는데 99칼로리 정도로 열량이 낮고 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유한다.
망고에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있는데 이 때문에 항산화 효과가 높은 편이다.
새콤, 달콤, 향긋한 열대과일
열대과일의 대표주자라 할 수 있는 망고는 우리나라에서도 매우 인기가 좋다.
열대아시아와 말레이시아가 원산으로 알려져 있는데 품종에 따라 모양과 맛이 조금씩 차이가 난다.
덜 익은 상태에서는 신맛이 강하지만 완숙되면서 단맛과 신맛이 어우러져 특유의 향과 맛을 가진 사랑스런 과일로 변한다.
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