칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다.

칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지해 주고 골절과 뼈의 감소를 예방한다.

또 대장암의 리스크를 줄이는데 도움을 준다. 취침할 때 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 편안하게 숙면을 취할 수 있다.

인체에서 가장 많은 미네랄

칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다.

따라서 체중 60kg의 사람의 몸에는 약 1,100g의 칼슘이 들어있는 셈이다.

원래 칼슘은 금속이지만 인체에서는 금속으로서가 아니라 인산과 결합해 이른바 hydroxyapatite란 결정으로 되어있다.

hydroxyapatite는 아주 견고해서 그 특징으로 뼈나 치아의 주성분이 된다.

실은 인체에 있는 칼슘의 99%는 뼈 또는 치아에 집중되어 있고 나머지 1% 정도가 혈액 중에 녹아 있다.

칼슘은 마그네슘과 함께 협동적으로 작용해서 심장, 혈관의 건강을 유지한다.