비타민B₄와 비타민B₁₃는 꼭 먹어야 하는 필수 비타민은 아니다.

그러나 체내에서 적잖은 역할을 하는 것으로 알려지고 있으며, 결핍될 경우 좋지 않은 결과가 나타날 수 있다.

이 때문에 이들 유사 비타민의 섭취도 간과할 수는 없는 것이다.

노화방지와 면역증강을 위해 보효소들을 잘 알아두도록 하자.

에너지 생산에 관여

비타민B₄는 비타민B콤플렉스 그룹의 하나이다.

비타민B₄는 다른 비타민과 더불어 에너지 생산에 관여하는 보효소로서의 작용을 한다.

비타민B₄는 essential vitamin은 아니다. 즉 유사 비타민에 속한다.