ÀϺ»ÀÇ DHA ½ÃÀå±Ô¸ð´Â 390¾ï¿£À¸·Î ÃßÁ¤µÇ¸ç, EPA¿Í ÇÔ²² ¿À¸Þ°¡3 ½ÃÀåÀÇ ¾à70%¸¦ Á¡À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡3°è ¼ÒÀç´Â ³ú±â´É ¹× Ç÷¾×¼øȯ °³¼± µîÀÇ ±â´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Âµ¥, ÃÖ±Ù ÀϺ»¿¡¼´Â DHA°¡ ÀºÇàÀÙ¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹ø°·Î ÀÎÁö±â´ÉÀ» Áö¿øÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â ±â´É¼ºÇ¥½Ã½ÄÇ° À̸§Ç¥¸¦ ´Þ°í ¼ö¿ä¸¦ ³ô¿©°¡°í ÀÖ´Ù.
ÀϺ»ÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 ½ÃÀåÀ» µé¿©´Ùº¸ÀÚ.
¿À¸Þ°¡-3 10% ÀÌ»ó ¼ºÀå
¼Çø®¸ÕÆ® ´ë±¹ÀÎ ¹Ì±¹¿¡¼´Â EPA, DHA°¡ 1,000¾ï¿£ ±Ô¸ð¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÇ´Âµ¥, ÀϺ»¿¡¼µµ EPA, DHA´Â ƯÁ¤º¸°Ç¿ë½ÄÇ° ¹× ´ëÇü ÅëÆǾ÷üÀÇ ¼Çø®¸ÕÆ®¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÆǸŷ®ÀÌ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ·Î Áß¼ºÁö¹æ¾ïÁ¦, ´« °Ç°, ³ú±â´É°³¼± ½ÃÀå¿¡¼ Á¸Àç°¨ÀÌ Å« Æí.
¿¬ 25%ÀÇ ½ÅÀå·ü·Î ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ì±¹ÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ½ÃÀå°ú ºñ±³ÇÏ¸é ½ÅÀå·üÀÌ ¶³¾îÁö±â´Â ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¿ø·á±âÁØÀ¸·Î 10~15% °¡·® º¼·ýÀ» Å°¿ö°¡°í ÀÖ°í ±â´É¼º½ÄÇ°ÀÇ µîÀåÀ¸·Î ½ÃÀåÀº ´õ¿í È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.