´º½º |
¸»¸° ÇÁ·é º¯ºñ °³¼±È¿°ú Â÷ÀüÀÚ ºñ±³¿ìÀ§ 2011-03-08 13:58 |
|
¸¸¼º º¯ºñȯÀÚµé °¡¿îµ¥ ÀüüÀÇ Àý¹Ý Á¤µµÀÇ ÇöÀçÀÇ Ä¡·á¹ýµé·Î ¸¸Á·½º·± °³¼±È¿°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â ÇüÆíÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¸»¸° ÇÁ·é(prune)À» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ¸¦ °³¼±Çϴµ¥ Â÷ÀüÀÚ(psyllium)º¸´Ù ¿ì¼öÇÑ È¿°ú¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ÀÔÁõÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾î °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.
1ÀÏ 6gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸»¸° ÇÁ·é 50gÀ» 3ÁÖ µ¿¾È ... |
|
Áö³ÇØ ºÒ·®ÀǾàÇ° ½Å°í 'Á¤Á¦ ÆļÕ' ÃÖ´Ù 2011-03-08 07:23 |
|
Áö³ÇØ Á¢¼öµÈ ºÒ·®ÀǾàÇ° ¹Î¿ø °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀº 'Á¤Á¦ ÆļÕ'ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ëÇѾà»çȸ(ȸÀå ±è±¸)´Â Áö³ÇØ ºÎÁ¤ºÒ·®ÀǾàÇ°½Å°í󸮼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå ¹Ú¿µ±Ù ºÎȸÀå)¸¦ ÅëÇØ Á¢¼öµÈ ºÒ·®ÀǾàÇ° ¹Î¿øÀº ¸ðµÎ 98°ÇÀÌ Á¢¼öµÆ´Ù°í 7ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¢¼öµÈ ¹Î¿øÀº Á¤Á¦ ÆļÕÀ¸·Î Àüü ¹Î¿ø °¡¿îµ¥ 40%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â... |
|
¼ÕÅé°ü¸® ±â´É½ÄÇ° Áö±ÝÀÌ Àû±â 2011-03-03 17:42 |
|
ºÒ°ú ¸î ³â Àü¸¸ Çصµ ¼ÕÅéÀ» À§ÇØ ±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù.
¼ÕÅé °ü¸® ÄÁ¼ÁÀº Àü¸é¿¡ ³»¼¼¿ì±â¿¡ ³Ê¹« Áö¿±ÀûÀÌ°í Àü¹®ÀûÀÎ ¿µ¿ªÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©Á³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼ÕÅé°ü·Ã Á¦Ç°ÀÇ Á¾·ù°¡ Àû¾ú°í, ¼³»ç Ãâ½ÃµÈ´ÙÇÏ´õ¶óµµ ¼º°øÇϱ⠾î·Á¿ü´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÇÑ Á¦¾à»ç¿¡¼ Æ´»õ½ÃÀåÀ» ³ë¸®°í ¼ÕÅé°ü·Ã ÀǾà... |
|
°Çº¸ÀçÁ¤ À§±â ´ëÃ¥ ±¹°íÁö¿ø¡¤ÁöºÒ°³¼± µî ³íÀÇ 2011-03-03 16:05 |
|
±¹È¸¿¡¼ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °Ç°º¸ÇèÁ¦µµ¸¦ À§ÇØ °Çº¸ÀçÁ¤ÀÇ ÇöȲ°ú Àü¸ÁÀ» ³íÀÇÇÏ´Â ÀÚ¸®°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
±¹È¸º¸°ÇÀÇ·áÆ÷·³(´ëÇ¥ÀÇ¿ø ¿øÈñ¸ñ)Àº 3ÀÏ ±¹È¸ÀÇ¿øȸ°ü ¼ÒȸÀǽǿ¡¼ ¡®°Ç°º¸ÇèÀçÁ¤ÀÇ ÇöȲ°ú Àü¸ÁÀ» ÅëÇØ »ìÆ캻 Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °Ç°º¸Çè Åä·Ðȸ¡¯¸¦ °³ÃÖÇß´Ù.
±¹È¸º¸°ÇÀÇ·áÆ÷·³ ¿øÈñ¸ñ ´ëÇ¥ÀÇ¿øÀº Àλ縻À» ÅëÇØ ¡°¿ì¸® °Ç°º¸ÇèÁ¦µµÀÇ ¿ì¼ö... |
|
¡®¸¶È²¤ý´ëȲ¡¯ ºÒ¹ý»ç¿ë ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° ÆǸž÷ÀÚ Àû¹ß 2011-03-03 09:38 |
ºÎ»êÁö¹æ½Ä¾àûÀº ½ÄÇ° ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¡®¸¶È², ´ëȲ¡¯À» ³ÖÀº ¡®¹ÌÀεµ¿ì¹Ì(¾×»óÃßÃâÂ÷)¡¯ Á¦Ç°À» ºÒ¹ý Á¦Á¶¤ýÆǸÅÇÑ ¹Ú¸ð¾¾ µî 4¸íÀ» º¸°Ç¹üÁ˴ܼӿ¡°üÇÑƯº°Á¶Ä¡¹ý À§¹Ý µîÀ¸·Î ºÒ±¸¼Ó ¼ÛÄ¡Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ... |
|
±¹³» ÃÖ´ë °Ç°Á¦Ç° Àü¹®¼ó 'Áö¼¥' ¿ÀÇ 2011-03-03 05:59 |
±¹³» ÃÖ´ë °Ç°Á¦Ç° Àü¹®¼óÀÎ 'Áö¼¥'(geeshop)ÀÌ Ã¹ ¼±À» º¸¿´´Ù.
GS L&C (´ëÇ¥ÀÌ»ç °í¿µ¼÷)´Â ¼ÛÆı¸ °¡¶ôµ¿¿¡ Áö¼¥ 1È£Á¡À» 2¿ù 28ÀÏ ¿ÀÇÂÇß´Ù.
ȸ»ç Ãø¿¡ µû¸£¸é Áö¼¥Àº °Ç°±â´É½ÄÇ°, °Ç°±â´ÉÂ÷(Â÷Ȳº¸ÀÌ)... |
|
±¸Á¦¿ª °¡Ãà¸Å¸ôÁö ÁöÇϼö »ç¿ë Çб³¡¤À½½ÄÁ¡ ÃÑ 436°÷ 2011-03-02 16:34 |
|
±¸Á¦¿ª °¡Ãà ¸Å¸ôÁö ¹Ý°æ 300m À̳»ÀÇ ÁöÇϼö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Çб³±Þ½Ä¼Ò ¹× ÀϹÝÀ½½ÄÁ¡ÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î 436°÷À̳ª µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ. µû¶ó¼ À̵é Áö¿ª¿¡ ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ó¼öµµ º¸±Þ ¹× »ó¼öµµ º¸±Þ Àü±îÁö ÁöÇϼö ¿À¿° ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ ÃßÀû °üÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ Á¦±âµÆ´Ù.±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øȸ ¼Ò¼Ó ¹ÎÁÖ´ç ÃÖ¿µÈñ ÀÇ¿øÀÌ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀ¸·ÎºÎ... |
|
°¡´ç(Ê¥ÓØ) À½·áÀÇ ´ÞÄÞ»ì¹úÇÑ À¯È¤ ¡®Ç÷¾Ð ²±Ã桯 2011-03-02 15:52 |
|
°¡´ç(sugar-sweetened) À½·á¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ¼ºÀεéÀÇ °æ¿ì Ç÷¾Ð »ó½Â¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
1ÀÏ 1ȸ °¡´çÀ½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù Æò±ÕÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀº 1.6 mmHg, È®Àå±â Ç÷¾Ðµµ 0.8 mmHg »ó½ÂÇÏ´Â »ó°ü¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù´Â ¿äÁöÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú±â ¶§¹®.
´Ù¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò´Ù(diet soda)´Â Ç÷¾Ð°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ »ó°ü°ü°è°¡ °ü... |
|
¼Ò³à½Ã´ë ¸â¹ö ¶óº§¿¡ Àû¿ëÇÑ 'ºñŸ500 ½ºÆä¼È ¿¡µð¼Ç' 2011-03-02 10:34 |
|
ºñŸ500ÀÌ ¼Ò³à½Ã´ë ¸â¹öÀÇ ¾ó±¼À» Á¦Ç° ¶óº§¿¡ Àû¿ëÇÑ '½ºÆä¼È ¿¡µð¼Ç' Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
±¤µ¿Á¦¾àÀº Ãâ½Ã 10³âÀ» ¸Â¾Æ ÆǸŠ30¾ïº´À» µ¹ÆÄÇÑ ºñŸ500 ½ºÆä¼È ¿¡µð¼Ç Á¦Ç°À» ¼±º¸Àδٰí 2ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÃÖ±Ù ºñŸ500 ±¤°í ¸ðµ¨·Î ¼Ò³à½Ã´ë¸¦ ¿µÀÔÇÑ ±¤µ¿Á¦¾àÀº ¸â¹ö 9¸í °¢ÀÚÀÇ °³¼ºÀ» »ì¸° ¾ó±¼ »çÁøÀ» Á¦Ç° º´ ¶óº§¿¡ Àû¿ëÇÑ '½ºÆä¼È ¿¡µð¼Ç(... |
|
¾ßÄí¸£Æ® 'À§(êÖ)¡¤°£(ÊÜ) À̾î Àå(íó) ½ÃÀå µµÀüÀå' 2011-03-02 10:09 |
|
¾ßÄí¸£Æ®°¡ ´ëÀå °Ç°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ½ÅÁ¦Ç°À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ´ëÀå °Ç° ±â´É¼º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá 'R&B(¾Ë¿£ºñ)'¸¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 2ÀÏ ¹àÇû´Ù.
'¾Ë¿£ºñ'´Â ¼÷º¯ ÇØ°á Áß½ÉÀÇ ±âÁ¸ ¹ßÈ¿À¯ ½ÃÀåÀ» ¶Ù¾î ³Ñ¾î ´ëÀå °Ç°ÀÇ ±â´É¼ºÀ̶ó´Âµ¥ ÁÖ¸ñÇÑ Â÷º°ÈµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
µÐ°¨ÇÑ ´ëÀå¿¡ ¸®µëÀ» ÁÖ¾î ºÎµå·´°Ô, ¹Î°¨ÇÑ ´ëÀå¿¡... |
|
|
|
|