¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ(CWC)°¡ 2¿ù µé¾î ¡®ÆÄ¿ö ¿Àºê 3¡¯(The Power of 3)¶ó´Â ¸íĪÀÇ ±Û·Î¹ú ¸¶ÄÉÆà ķÆäÀο¡ Âø¼öÇØ »ç¶ûÀÇ ºÒ¾¾¸¦ ¬d~ ´ç±â°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼ÒºñÀڵ鿡°Ô È£µÎ ¼·Ãë°¡ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾çÇâ»óÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÑ ¹æ¹ýÀÌÀÚ ÁÖÀ§ÀÇ Ä£±¸ ¹× °¡Á·µé°ú ÇÔ²² 2¿ùÀÇ ¡®»ç¶ûÀÇ Á¤½Å¡¯(the spirit of love)À» °øÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ´ë¾ÈÀÓÀ» °èµµÇϱâ À§ÇØ Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ°¡ ÀÌó·³ ´ë±Ô¸ð·Î Ä·ÆäÀο¡ Âø¼öÇÑ °ÍÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù.
ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº Çѱ¹À» Æ÷ÇÔÇØ ¹Ì±¹, µ¶ÀÏ, Àεµ, ½ºÆäÀÎ, ÅÍÅ°, ¿µ±¹, ¾Æ¶ø¿¡¸®¹ÌÆ®(UAE) ¹× ÀϺ» µî 9°³±¹¿¡¼ µ¿½Ã¿¡ Âø¼öµÇ¾î Àü°³µÇ°í ÀÖ´Ù.
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ´Â À̹ø Ä·ÆäÀο¡ Âø¼öÇÏ¸é¼ ¼¼°è °¢±¹ÀÇ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ È£µÎ¿¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀ» °øÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ÀÎÅͳݿ¡ Á¢¼ÓÇßÀ» ¶§ ¿¬°áµÇ´Â ±Û·Î¹ú ·£µù ÆäÀÌÁö¸¦ °³¼³Çß´Ù.
±×·¯¸é Ä·ÆäÀÎ ¸íĪÀ¸·Î äÅÃµÈ ¡®ÆÄ¿ö ¿Àºê 3¡¯¶õ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °³³äÀϱî?
ù°´Â È£µÎ°¡ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î Çϴ õ¿¬ ¿À¸Þ°¡-3 ¾ËÆĸ®³î·¹»ê ¼öÄ¡°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº À¯ÀÏÇÑ °ß°ú·ù¶ó´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. È£µÎ°¡ 1¿Â½º´ç 2.5gÀÇ ¾ËÆĸ®³î·¹»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
µÑ°´Â ÇÑ ÁÖ´ç ÃÖ¼ÒÇÑ 3¿õÅÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾çÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÑ Ãâ¹ß¼±ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿©±â¼ ÇÑ ¿õÅÀº 1¿Â½º ¶Ç´Â 28~30g¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
¼Â°´Â ¹ë·±Å¸ÀÎ µ¥ÀÌ¿Í 2¿ù ¡®¹Ì±¹ ½ÉÀå°Ç°ÀÇ ´Þ¡¯(American Heart Month)À» ¸Â¾Æ À§¿¡¼ ¾ð±ÞµÈ 2°¡Áö Á¤º¸¸¦ ÃÖ¼ÒÇÑ 3¸íÀÇ ÁÖÀ§»ç¶÷µé¿¡°Ô ÀüÇØ °¡Á· ¹× Ä£±¸µé°ú »ç¶ûÀ» ³ª´©¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
2¿ù ÇÑ´Þ µ¿¾È ÁøÇàµÉ À̹ø Ä·ÆäÀÎÀ» À§ÇØ Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ´Â ºñµð¿À¿Í ·£µùÆäÀÌÁö µî °³º°½ÃÀåµé°ú ´«³ôÀ̸¦ ¸ÂÃá ´Ù¾çÇÑ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ´ë¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù.
¿©±â¿¡´Â µðÁöÅÐ‧¼Ò¼È ¹Ìµð¾î ÄÁÅÙÃ÷¿Í ºí·Î±× Æ÷½ºÆÃ, °æÇ°Çà»ç, ÀÎÇ÷ç¾ð¼ ÇÁ·Î±×·¥, ½º³¼·ù¸¦ È£µÎ¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱâ À§ÇÑ 3°¡Áö °£ÆíÁ¶¸®¹ý ¾È³», Æ˾÷ À̺¥Æ®, »ùÇà Á¦°ø ¹× ±¤°í µî È£µÎ ¼·ÃëÀÇ È¿¿ë¼º¿¡ ´ëÇÑ ÀϹݴëÁßÀÇ Àνĵµ¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®±â À§ÇÑ ´Ùä·Î¿î ³»¿ëµéÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù À̹ø Ä·ÆäÀÎÀÇ ÇÙ½ÉÀº È£µÎ°¡ Çʼö Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 ¾ËÆĸ®³î·¹»êÀ» ´Ù¸¥ ¾î¶² °ß°ú·ùº¸´Ù dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë¸®´Â µ¥ ÀÖ´Ù°í Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ´Â ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑ ¿õÅÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇϸé 1¿Â½º ¶Ç´Â 28~30gÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 ¾ËÆĸ®³î·¹»êÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÇÑ ÁÖ´ç 3¿õÅÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é °ß°ú·ù ¼·Ãë ±Ç°í·®À» ä¿ì¸é¼ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
È£³¯µÎ¸»°í ¾ËÆĸ®³î·¹»êÀÇ º¸°í(ÜÄÍ·) È£µÎ¸¦ Áñ±â¼¼¿ä!