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ÀÔ·Â : 2018-04-19 14:43:16


ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼­ ÁøÇàµÇ¾ú´ø ¡®±¹°¡ °Ç°­?¿µ¾çÆò°¡ Á¶»ç¡¯(NHANES)¿¡¼­ µµÃâµÈ ÀڷḦ º¸¸é 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎµé °¡¿îµ¥ 3¸í Áß 1¸í ÀÌ»óÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

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±×·± ¾Öº¸Æ® ·¡º¸¶óÅ丮½ºÞä°¡ ½ÅÁ¦Ç° ÀÚ¾çÀ½·á ¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯(Ensure Max Protein)À» ¹Ì±¹ Àü¿ªÀÇ ¼Ò¸ÅÀ¯Åë ä³Î°ú ¿Â¶óÀÎ ¸¶ÄÏÀ» ÅëÇØ ¹ß¸Å¿¡ µé¾î°£´Ù°í 17ÀÏ °øÇ¥Çß´Ù.

¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯Àº 30gÀÇ Ç°Áú³ôÀº ´Ü¹éÁú°ú 1gÀÇ ¼³ÅÁ µî ÃÑ 150Ä®·Î¸®ÀÇ ¿µ¾çÀÌ ÇÔÃàµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÚ¾çÀ½·á¿©¼­ ¼ºÀεéÀÌ ÇϷ縦 È°±âÂ÷°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â °Ô ¾Öº¸Æ® ÃøÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

¾Öº¸Æ® Ãø¿¡ µû¸£¸é ¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯Àº ¹Ù»Û Àϻ󿡼­ ¸Àµµ ì±â¸é¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇϰųª À籸¼ºÇÏ°í(rebuilding) °øº¹°¨À» ¾ø¾ÖÁָ鼭 ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â À½·áÁ¦Ç°ÀÌ´Ù.

¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯Àº ¹ÐÅ© ÃÊÄÝ·¿¸À°ú Ä«Æä ¸ðÄ«¸À µÎ°¡Áö Á¦Ç°À¸·Î ¹ß¸ÅµÇ¾î ³ª¿Ô´Ù.

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¹Ì±¹ µå¶ó¸¶ ¡®±×·¹ÀÌ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡¯¿¡ Ã⿬ÇÑ ¿©¹è¿ì·Î ¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯ÀÇ È«º¸¸ðµ¨À» ¸ÃÀº ÄÉÀÌÆ® ¿ù½¬´Â °Ç°­°ú È°µ¿ÀûÀÎ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ±â À§ÇØ ´Ü¹éÁú°ú ¾çÁúÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ °®´Â Á߿伺À» ¾ð±ÞÇß´Ù.

ƯÈ÷ ÄÉÀÌÆ® ¿ù½¬´Â ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº º¯È­¸¸À¸·Î ¼ºÀε鿡°Ô ÃÖÀûÀÇ ½Ä½À°üÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ̶ó¸é¼­ ¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯ÀÇ È¿°ú¸¦ °­Á¶Çß´Ù.

ÄÉÀÌÆ® ¿ù½¬´Â ¡°³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ º¯È­ÇϹǷΠ¿µ¾çÇÐÀû ´ÏÁî ¶ÇÇÑ º¯Çϱ⠸¶·Ã¡±À̶ó¸ç ¡°³» °æ¿ì¸¦ º¸¸é Áö³­ ¸î ³â µ¿¾È ½Åü±â´ÉÀ» ÃÖ¼±À¸·Î ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ±â À§ÇØ ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ µÎ¾î¿Ô´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­µµ °£ÆíÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°ü °³¼±À» À§ÇØ ³ë·ÂÇØ ¿Ô´Ù°í ¹àÈù ÄÉÀÌÆ® ¿ù½¬´Â ¡°ÀÌÁ¦ ¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯À» Æí¸®ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î¼­ ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ºÎÁ·ÇÔ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °Í¡±À̶ó°í ´Ü¾ðÇß´Ù.

ÀÌ¿Í °ü·Ã, üÁß 150ÆÄ¿îµåÀÇ ¼ºÀÎÀº 1ÀÏ 54g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °°Àº ´Ü¹éÁú ´ÏÁî´Â ¿¬·É, ½ÅüȰµ¿ ¶Ç´Â Áúº´ µî¿¡ µû¶ó º¯È­ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ÇöÇà ½Ä»ýÈ° °¡À̵å¶óÀÎÀ» °¨¾ÈÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ¾Öº¸Æ® ÃøÀº ÁöÀûÇß´Ù.

¡®¿£½´¾î ¸Æ½º ÇÁ·Îƾ¡¯Àº 30gÀÇ Ç°Áú³ôÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. ¹Ù²ã ¸»Çϸé 9°¡Áö Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁü¾øÀÌ µé¾îÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

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¾à¾÷½Å¹® ÀÌ´ö±Ô ±âÀÚ(abcd@yakup.com)
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