¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °èÀýÀÌ µÇ¸é¼ ±ÕÇüÀâÈù ½Ä½À°ü°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ °ü½ÉÀ» °®´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
°Ç°À» ì±â´Âµ¥ ÀÖ¾î ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿Ã³·³ µµ¿òÀ̵Ǵ °ÍÀº ¾øÁö¸¸ ¹Ù»Û ½Ã°£¿¡ ±ÕÇü¿¡ ¸ÂÃß°í, ½Ã°£À» ¸ÂÃç ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ì±â´Â ÀÏÀº ¸¶À½Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù.
Çѱ¹°Ç°±â´É½ÄÇ°Çùȸ°¡ º½À» ¸Â¾Æ 11ÀÏ ³²¼º°ú ¿©¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À» Ç°¸ñº°·Î ¼Ò°³Çß´Ù.
¡Þ¾Ö¿¬°¡¿Í ¾ÖÁÖ°¡¡¦¸¶±×³×½·°ú ºñŸ¹Î
¼ºÀÎ ³²¼º°ú ¹«°üÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ú°ú ´ã¹è. °Ç°À» À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ¼±ÅÃÀº ±Ý¿¬°ú ±ÝÁÖ°ÚÁö¸¸ ¿ª½Ã ½±Áö ¾Ê´Ù. µû¶ó¼ °Ç°±â´É½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÅëÇØ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇϴµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¸¶±×³×½·°ú ºñŸ¹Î BÀÌ´Ù.
¾ÖÁÖ°¡µé¿¡°Ô ¸¶±×³×½·Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í ½Å°æ°ú ±ÙÀ°±â´É À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ºñŸ¹ÎB´Â ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Èí¿¬°¡µé¿¡°Ô´Â À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í E¸¦ ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á Ç×»êÈ¿Í ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ÞºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ýÈ°¡¦¿À¸Þ°¡-3, ½ÄÀ̼¶À¯
´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ýÈ°°ú À°½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ» °¡Áø °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ¿¡³ÊÁö °úÀ×À» ÃÊ·¡ÇØ ºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´°ú °°Àº »ýÈ°½À°üº´À» À¯¹ßÇÑ´Ù.
°í±â¿Í Áö¹æÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ýÈ°·Î °Ç°ÀÌ ¿°·ÁµÇ´Â ³²¼ºÀ̶ó¸é Ç÷Çà°³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3, ½ÄÈÄ Ç÷´ç»ó½Â¾ïÁ¦±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¹Ð½ÄÀ̼¶À¯, ÀÌ´¸°¡¤Ä¡Ä¿¸®ÃßÃâ¹° µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç °ú´ÙÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ü³» Ä®½· ¹èÃâ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ °ñ´Ù°øÁõÀ» À¯¹ß½ÃÅ°±âµµ Çϴµ¥ À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Ä®½· ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡Þ¿îµ¿Áñ±â´Â ¸ö¯ ³²¼º¡¦ºñŸ¹Î
¸ö°ü¸®¸¦ À§ÇØ °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ°í °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» Áñ±â´Â ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¿Ü°ü»ó ¹«Ã´ °Ç°ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ºñŸ¹Î B6°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ºñŸ¹ÎB6´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê ÀÌ¿ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î °í´Ü¹é ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÒ¼ö·Ï B6ÀÇ ¿ä±¸·®ÀÌ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ µû·Î º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç ¸¹Àº ¿îµ¿·®Àº ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Âµ¥, À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Þ´ÙÀ̾îÆ® ¿©¼º¡¦CLA¿Í HCA, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10
¿©¼ºÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸Å¼ø°£ ³ë·ÂÇÑ´Ù. °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÕÇüÀâÈù ½Ä½À°üÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ Ãàô ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÎ CLA(°ø¾×¸®³î·¹»ê)¿Í HCA(°¡¸£½Ã´Ï¾Æįº¸Áö¾Æ ²®ÁúÃßÃâ¹°)¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¶Ç. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Âµ¥, Á¦Ã¶ °úÀÏ ¼·Ãë¿Í ´õºÒ¾î Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10(ÄÚÅ¥ÅÙ)À» ¼·Ãë ÇÏ´Â °Íµµ ±ÇÀåÇÒ¸¸ÇÏ´Ù.
¡Þ°»³â±â Á߳⠿©¼º¡¦ ¹é¼ö¿À¡¤¼®·ù
40~50´ë Á߳⠿©¼ºÀ̶ó¸é ÇѹøÂë °Þ°Ô µÇ´Â °»³â±â Áõ»óÀÌ ÇǷΰ¨, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ï, ±â¾ï·Â Àå¾Ö µîÀÌ´Ù.
´©±¸³ª °Þ´Â Åë°úÀÇ·Ê·Î »ý°¢ÇÏ°í °»³â±â Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÏ´Â °Íº¸´Ù °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
½Ä¾àûÀ¸·ÎºÎÅÍ °»³â±â °Ç°À¸·Î ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î´Â ¹é¼ö¿À µî º¹ÇÕÃßÃâ¹°°ú ¼®·ùÃßÃâ¹°, ȸȳª¹«¿¸ÅÃßÃâ¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Þ³ë³â±â ¿©¼º¡¦±Û·çÄÚ»ç¹Î, °¨¸¶¸®³î·»»ê
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï »ÀÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇʼöÀû ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î DÀÇ ¿ä±¸·®Àº Áõ°¡ÇÏÁö¸¸, ÇÞºûÀ» Âؾî¾ß ü³»¿¡¼ »ý¼ºµÅ °¡Àå ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼Ò ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
¶Ç, ³ë³â ¿©¼º¿¡°Ô´Â °üÀý°ú ¿¬°ñ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °¨¸¶¸®³î·»»ê µîÀÇ ¼·Ãëµµ ±ÇÀåÇÒ¸¸ÇÏ´Ù.